Buat rasa vegan poké seperti perkara sebenar, terima kasih kepada satu helah mudah yang diluluskan dietit

Poké sudah agak bergaya sekarang. Hidangan yang pada dasarnya adalah salad ikan mentah (dan ruji lama dalam masakan Hawaii) -membuhkan tuna sebagai bahan bintangnya, menjadikan makanan a sedikit sukar ditiru dalam diet vegan. Tetapi jangan sekali-kali mengatakan: semua yang diperlukan untuk membuat dupe berasaskan tumbuhan adalah buah-buahan musim panas anda dan panas.

Ketika Lisa Hayim, RD, pengasas keperluan baik, berangkat untuk membuat hidangan, dia meraih beberapa tembikai ultra-hydrating. Kerana ia sudah mempunyai tekstur yang serupa dengan tuna, langkah seterusnya adalah mudah: tutup rasa manis dengan sesuatu yang lebih gurih, kemudian masukkannya ke dalam ketuhar.

Setelah merapikan dua cawan buah, Hayim berkata untuk melapisi kepingan dengan campuran 2 sudu minyak zaitun, 2 sudu cuka wain beras, dan 1 sudu besar tamari atau sos soya, kemudian menyebarkannya ke dalam hidangan oven dan membakarnya selama 30 hingga 40 minit pada 400 ° F. "Kunci dan rahsia di sini untuk membuat tekstur dibandingkan dengan poké tuna sebenar adalah menggunakan ketuhar. Ia benar -benar pilihan, dan rasa sedap sama ada cara, tetapi menjadi lebih kukuh apabila dibakar secara ringkas, "dia menulis dalam catatan blognya.

Ketuhar biasanya adalah terakhir tempat yang anda dapati buah musim panas yang manis, tetapi hey-apabila ia datang untuk mencipta mangkuk poké epik yang akan menipu kawan-kawan makan daging anda, itu mesti dicuba.

Inilah cara membuat alternatif krim vegan krim krim dalam beberapa saat, tidak diperlukan pengisar. Atau, gunakan resipi bebas daging ini pada malam taco anda yang seterusnya.