Mari berhenti mempercayai mitos bahawa semua latihan yang baik berakhir dengan kesakitan

Sekiranya kesakitan tidak pergi, bagaimana harus Anda berasa selepas bersenam untuk mengetahui bahawa anda membuat kemajuan? Di Stefano berkata apabila dia bekerja keras, matlamatnya tidak merasakan kesakitan atau sedikit kesakitan-hanya jenis yang berbeza yang mungkin anda gunakan. "Ini bukan jenis kesakitan yang jelas sepanjang masa. Ini jenis kesakitan yang perlu saya periksa, "katanya. "Seperti, saya akan meregangkan dan menjadi seperti 'oh yeah, saya rasa saya sedikit sakit.""

Oleh itu, nikmati senaman anda, dan tolak diri anda dengan sukar. Sebaik sahaja anda mendapat keseimbangan sempurna anda, anda akan berkembang maju.

Untuk pemulihan, cuba gerakan yoga ini yang terasa seperti urut:

Sudah sakit? Jangan risau. Theragun baru ini adalah kerja keras untuk otot sakit anda, dan ada juga hack mandi satu minit yang dapat membantu menghentikan kesakitan di treknya.