Biarkan tekanan anda mencairkan sepenuhnya dengan aliran yoga 30 minit ini

Walaupun aliran yoga ini untuk melegakan tekanan pasti akan membuatkan anda berasa lebih santai dan selesa-serta dalam minda yang lebih baik untuk menangani copeland hari anda mengatakan anda akan meraih beberapa manfaat lain juga. Pose juga akan menguatkan badan anda, membantu dengan mobiliti, meningkatkan aliran darah, dan lebih baik fokus anda. Tidak terlalu lusuh untuk sesuatu yang anda hanya perlu menumpukan setengah jam masa anda.

Lain kali anda merasa seperti anda tidak dapat melepaskan tekanan anda, jangan merangkak ke tempat tidur dan mengalirkan Netflix. Sebaliknya, ambil tikar anda, tarik nafas panjang, dan ikuti dengan latihan yang menenangkan ini. Setelah anda membuka mata dari Shavasana, anda akan merasa seperti orang yang baru.