Lee dari Amerika adalah keperluan kesejahteraan suara yang menyimpannya sekarang

Selamat datang ke Gen Of Wellness seterusnya, perhatian kami dari sembilan ikon yang akan anda ketahui tentang *sekarang *. Di sini, guru hidup sihat Lee Tilghman (aka Lee dari Amerika) membagikannya Petua Kesedaran, Nasihat pemakanan, dan hacks rutin-simplifikasi.

Semua orang tentang pelekat pada masa ini-tetapi tinggalkannya kepada Lee Tilghman, pengasas Lee dari America Lifestyle Empire, untuk mengambil trend itu dan pergi ke tidak dijangka tempat. Seperti dalam: ketiak anda. Semasa dia menunjukkan di Instagram, sedikit tlc ketiak adalah perkara yang anda hilang dalam hidup anda untuk menghilangkan bau dan mengurangkan peluh. (Siapa tahu?)

Bagi penonton peminatnya yang semakin meningkat, tip jujurnya yang melucutkan (dan menggembirakan) ini menunjukkan apa yang menjadikannya begitu istimewa. Pemaju resipi yang berpangkalan di Los Angeles telah menjadi suara utama dalam kesejahteraan kerana dia tidak hanya mempamerkan "reel sorotannya."Dia berkongsi segala-galanya dari perjuangannya dengan sindrom ovari polikistik (PCOS) hingga penyembuhan pasca pemutus-dan tidak takut untuk mengolok-olok dirinya dalam proses.

Jadi apa yang dia simpan di kabinet dapurnya hari ini? Dan apa yang dilihatnya untuk masa depan kesejahteraan? Baca terus untuk mengetahui.

1. Bagaimana anda masuk ke dalam kesihatan, dan apa misi peribadi anda di ruang kesihatan?

Saya mendapat kesejahteraan kerana bukan sahaja saya membesar dengannya, tetapi saya menghadapi krisis kesihatan ketika pada usia 25 ketika saya didiagnosis dengan PCOS (sindrom ovari polikistik). Semuanya berubah dalam masa beberapa bulan. Diri saya yang lama telah hilang. Saya semakin berat, bergelut dengan jerawat, intoleransi makanan, pertumbuhan rambut corak lelaki, perubahan mood, kemurungan, kecemasan, kehilangan tempoh, dan keletihan yang melampau sehingga saya tidak dapat keluar dari katil. Diagnosis ini adalah panggilan bangun besar: tidak lagi saya bermain-main. Sebelum PCOS saya hitam atau putih dengan kesihatan: Saya akan sihat selama enam bulan kemudian pesta selama enam bulan. Saya memutuskan untuk mengambil kesihatan saya ke tangan saya sendiri dan benar -benar memulakan perjalanan. Saya terpaksa menghadapi banyak penyumbatan saya sendiri untuk sampai ke tempat saya. Saya terpaksa berkawan baru. Pergi ke terapi. Ambil meja menunggu pekerjaan tambahan sehingga saya mampu membeli keahlian yoga. Tetapi semuanya sangat berbaloi kerana saya banyak belajar tentang diri saya.

2. Mengapa anda fikir orang telah mula mengutamakan kesejahteraan dalam beberapa tahun kebelakangan ini?

Orang menyedari bahawa mereka tidak boleh bergantung sepenuhnya pada banyak sistem yang ditetapkan untuk kesihatan lagi. Saya fikir ia secara langsung dikaitkan dengan pendekatan pengguna, bantuan band yang nampaknya mempunyai hampir semua perkara. Dari abs lima minit ke pil sihir yang akan membantu anda tidur, kami kehilangan realiti. Kesihatan, sekurang -kurangnya kepada saya, adalah tentang menyedari bahawa anda memegang kuasa kesihatan anda di tangan anda sendiri, lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Ia sangat memberdayakan apabila anda memikirkannya.

Kesihatan, sekurang -kurangnya kepada saya, adalah tentang menyedari bahawa anda memegang kuasa kesihatan anda di tangan anda sendiri, lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Ia sangat memberdayakan apabila anda memikirkannya.

3. Seperti apa hari biasa untuk anda? Bagaimana anda tetap produktif?

I cinta pagi. Selalu ada, selalu akan. Saya secara semula jadi bangun sekitar 5:30 atau 6 a.m., Minum secawan air. Kemudian saya menuju ke kelas senaman ayam awal, pulang, dan kemudian bekerja bermula. Saya membuat matcha, hantar di Instagram, jawab DM dan hantar cerita. Saya bercakap tentang apa sahaja yang ada di fikiran saya pada hari itu. Saya menjawab e -mel kemudian bekerja di blog saya. Pada hari Selasa saya menjadualkan semua mesyuarat dan panggilan saya supaya hari -hari kerja yang lain saya boleh terus fokus dan tidak terganggu.

Saya tetap produktif kerana saya berpegang pada 9 hingga 5 yang mungkin. Saya memberi diri saya hujung minggu. Saya masih bekerja sedikit pada hujung minggu tetapi saya cuba untuk memberi diri saya masa di luar talian. Tahun pertama saya bekerja untuk diri saya, saya membakar diri dan bekerja 24/7 dan tidak tahu bagaimana mematikannya. Saya rasa saya lebih produktif sekarang kerana saya telah menetapkan sempadan kerja untuk diri saya sendiri. Kadang -kadang sukar ketika anda menjadi pemilik perniagaan dan suka apa yang anda lakukan.

4. Apakah beberapa keperluan kesihatan kegemaran anda?

1. Matcha. tidak pasti di mana saya berada tanpa itu ... mungkin tidur.
2. Keahlian gim kerana bergerak sangat penting bagi saya.
3. Botol s'well 20-ons besar untuk minum air dari.
4. Tidur.
5. Akses kepada makanan yang sihat, yang saya tahu adalah keistimewaan dalam dan dari dirinya sendiri. Semua kesejahteraan hanya pilihan untuk saya, dan saya boleh hidup tanpa.

5. Apa yang anda fikir masa depan memegang kesejahteraan sebagai pergerakan?

Ia bergerak dari hobi atau minat, ke gaya hidup, kepada perkara rohani. Saya dapat melihat orang beralih ke kesejahteraan semakin banyak kerana mereka sendiri telah melihat dan merasakan korelasi langsung antara bagaimana mereka memperlakukan tubuh mereka dan cara mereka melihat kehidupan. Bagaimana perasaan anda di dalam badan anda mempunyai banyak kaitan dengan pandangan dan pengalaman anda. Saya teruja untuk melihat ke mana ia pergi.

Bersedia untuk mengambil kesejahteraan dan penjagaan diri sedikit lebih mendalam? Ini caranya. Dan apabila ragu -ragu, kepala di luar: inilah sebabnya memukul tanah tanpa alas kaki boleh menjadi rangsangan kesihatan yang anda cari.