Ketahui cara melibatkan lantai pelvis anda dengan rutin Pilates selama 15 minit ini

Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa disfungsi lantai pelvis adalah perkara yang rumit dan sering mencabar. Kadang -kadang orang boleh mengesyorkan bahawa anda segera mula menghidupkan setiap saat. Namun, ini tidak selalu menjadi nasihat yang baik. Sekiranya anda sedang mengalami sakit atau inkontinensia yang berkaitan dengan lantai panggul, pastikan anda menyemak dengan pembekal sebelum mencuba latihan lantai pelvis atau pelvis lantai Pilates.

Sebaik sahaja anda mempunyai lampu hijau untuk meneruskan latihan pengukuhan, ambil bola latihan, tikar, dan pakaian yang selesa, dan musim sejuk akan memimpin jalan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.