Kenal seseorang yang mengalami kerugian? Inilah sebabnya anda perlu mendaftar masuknya 3, 6, 12 bulan kemudian dan seterusnya

Walaupun, sekali lagi, kesedihan rumit dan Dr. Gillihan mengatakan tinjauan itu tidak menunjukkan satu penyelesaian yang jelas yang mempengaruhi panjang proses yang bersedih, dia mengatakan bahawa menghabiskan lebih banyak masa dengan orang tersayang dan memperdalam amalan rohani adalah kedua -dua kaedah pengendalian biasa yang sihat. Di sisi yang tidak begitu sihat, peningkatan penggunaan alkohol dan pengasingan juga biasa, yang Dr. Gillihan berkata boleh menyebabkan masalah tambahan, seperti kemurungan dan gangguan penggunaan alkohol.

"Kita perlu membenarkan orang lain masa yang mereka perlukan untuk bersedih-tidak ada tarikh tamat tempoh ketika ia 'baik-baik saja' untuk tetap merasakan keamatan kerugian."Seth J. Gillihan, PhD

Dr. Gillihan berharap orang ramai akan belajar menghargai orang yang berduka. "Kita perlu membenarkan orang lain masa yang mereka perlukan untuk bersedih-tidak ada tarikh tamat tempoh ketika ia 'baik-baik saja' untuk tetap merasakan keamatan kerugian," katanya. "Kami juga perlu membuat ruang untuk pelbagai reaksi kesedihan, tanpa tindak balas yang terus terang-terang seperti perkara-perkara seperti memberitahu orang itu untuk 'bergerak,' atau mencadangkannya 'mungkin lebih buruk.""

Masa menghabiskan masa dengan orang tersayang didapati membantu dalam mengatasi kesedihan, jadi jika seseorang yang anda kenal telah mengalami kerugian, terus menjangkau dan jangan ambil secara peribadi jika mereka tidak sering mengambil inisiatif itu sendiri. "Hati dan fikiran kita mempunyai kebijaksanaan yang melekat untuk bersedih, jika kita akan membenarkannya," Dr Dr. Gillihan berkata. "Semakin kita dapat membuat ruang untuk pengalaman kita sendiri dan orang lain, semakin baik."

Perjalanan mungkin membantu mengatasi kesedihan juga. Dan inilah sebabnya kematian selebriti yang memukul kita begitu keras.