Peminat terbesar Kayla Itsines memecah dari penggunaan gambar bintang Instagram sebelum ini

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai trend transformasi terbalik-dan mengapa ia adalah masalah besar, sama ada anda seorang gadis #BBG.

Tol mental makeover fizikal

"Apa gambar transformasi tidak menunjukkan bahawa anda adalah pemikiran yang ada di kepala orang dan bagaimana perasaan mereka di dalam," kata Erin Thomas, seorang blogger kecergasan yang berpusat di Washington DC, yang mengatakan dia menjadi taksub dengan mendokumentasikan kemajuannya melalui kemajuannya melalui kemajuannya melalui kemajuannya melalui kemajuannya melalui kemajuannya melalui kemajuannya selfies di Instagramnya setelah kehilangan £ 25.

"Setiap kali saya akan menghantar [satu], saya akan mendapat begitu banyak suka dan komen tentang betapa hebatnya saya melihat," katanya. "Ia memancarkan api saya. Bukan sahaja saya melakukan BBG, tetapi saya juga berjalan seperti gila dan menyekat diet saya. Ia hampir seolah-olah saya berusaha bersenam begitu keras hanya untuk foto transformasi-saya tidak mahu kelihatan lebih besar daripada gambar yang saya ambil sebelumnya."

Thomas mengambil langkah yang melampau untuk mengekalkan status model peranannya, tetapi dia tidak bersendirian. Kajian baru menunjukkan bahawa wanita yang menyiarkan foto fitspirasi dalam talian lebih mudah untuk membangunkan gangguan makan dan tabiat senaman yang kompulsif. "Latihan terlalu keras atau menyekat terlalu banyak kalori boleh [juga membawa] penyakit kronik atau jangkitan, patah tekanan, anemia, amenorea, dan osteoporosis," memberi amaran kepada Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, ahli fisiologi diet dan senaman sukan di Hospital Pembedahan Khas di New York City.

Bagi Thomas, tekanan untuk menunjukkan kemajuan menyebabkannya mengalami kekurangan zat besi yang serius. "Saya berlari badan saya ke dalam anemia yang teruk ke titik di mana jika saya menyimpannya, saya akan memerlukan pemindahan darah," tulisnya dalam kapsyen foto yang terang kepada pengikutnya yang hampir 44k. "Dan ingin tahu apa bahagian yang paling menyedihkan? Kira -kira 1,300 orang menyukai gambar itu di sebelah kiri ... saya kelihatan seperti kerangka. Saya masih ingat dengan pemikiran gambar itu, 'wow saya kelihatan begitu kuat dalam gambar ini,' tetapi dalam kehidupan sebenar, saya hampir tidak dapat mengupas diri dari tempat tidur setiap pagi. Mencuba untuk mengekalkan badan di sebelah kiri tidak mungkin tanpa kekurangan zat makanan. Media sosial mempunyai cara lucu untuk melukis bagaimana wanita yang ideal."

Ia bukan hanya media sosial, tetapi masyarakat secara umum yang memberi penekanan terlalu banyak pada berat sebagai penunjuk kecergasan keseluruhan, kata Machowsky. "Kita perlu melihat banyak faktor kesihatan kuantitatif dan kualitatif seperti keupayaan fizikal, kekuatan, ketahanan, nilai makmal, antropometrik, serta pandangan mental untuk mengambil pandangan yang lebih holistik tentang apa yang dimaksudkan untuk mendapatkan lebih sihat."

Mengukur keuntungan dan bukannya kerugian

Baru-baru ini, model Aussie Fitspo Cass Hines berkongsi gambar dirinya dengan pengikutnya yang 72k-plus setelah mendapat 18 paun otot, mencatatkan gambar: "Melihat gambar-gambar ini bersebelahan, saya kini boleh mengatakan bahawa menjadi 'kurus' Saya mahu lagi. Ia meniup fikiran saya untuk berfikir apa yang boleh saya lakukan dari segi latihan dan kekuatan yang saya perolehi vs. ketika itu."

Selfie transformasi alternatifnya menerima lebih daripada dua kali lebih banyak seperti gambar lain pada suapannya pada masa yang sama, dan Hines mengatakan dia menyiarkan gambar itu kerana dia mahu menjadi telus dengan pengikutnya.

"Semasa saya berada di tipis saya, saya memakan sedikit kalori dan melawan keletihan. Itu tidak menyeronokkan atau mampan, "katanya kepada saya. "Saya ingin berkongsi peralihan mentaliti saya berkenaan dengan 'kurus' berbanding kuat.'"

Tembakan transformasi alternatif mungkin tidak membanjiri suapan media sosial seperti rakan-rakan berat badan mereka pada masa ini, tetapi ini adalah penerimaan diri adalah untuk lebih kurang 40k lebih banyak contoh, periksa hashtag #gainingiscool.

Kemajuan bukan kesempurnaan

Satu lagi model peranan Fitspo di atas kapal dengan pergerakan positif badan adalah Megan Young, yang berkongsi foto transformasi terbalik dengan pengikut 65k Instagramnya yang lalu pada Malam Tahun Baru ini, "Ini adalah foto pertama saya 2016 di sebelah saya yang terakhir. Ya, saya memakai berat badan tambahan, tetapi sebagai pertukaran, saya mendapati diri saya!"

Young mengatakan dia memulakan 2016 di tahap kecergasannya yang paling tinggi yang telah diselesaikan setengah lusin BBG. Dia mendapati bekerja pada tahap yang tidak mampan dalam jangka masa panjang, walaupun, dan terpaksa mengulangi semula rejimen senamannya untuk mencari keseimbangan kerja yang lebih baik (keluar). Dengan berbuat demikian, dia mengatakan bahawa dia tahu bagaimana untuk mengasihi dirinya untuk pertama kalinya dalam kehidupan dewasanya.

"Ketika kita semakin tua, sesuatu berubah. Kita mula tidak suka apa yang kita lihat di cermin ketika kita terdedah kepada penggambaran media yang 'sempurna' tentang apa yang orang/gadis muda harus kelihatan seperti. Kita berhenti bermimpi tentang diri kita dan mula mengalami kebimbangan yang kita tidak akan pernah 'cukup."Kami berhenti mengiktiraf pencapaian kami dan mula mengasah kegagalan kami," tulisnya dalam kapsyen untuk gambar di atas.

Jadi apa yang dia lihat ketika melihat kedua -dua gambar hari ini? "Apabila anda meletakkan kedua -dua gambar bersebelahan, anda fikir ia adalah tahun kegagalan atau tidak seperti banyak pencapaian seperti tahun yang membuat saya paling sesuai secara fizikal," katanya. "Tetapi cara saya masuk ke 2017 tidak penuh tekanan dan kemarahan untuk mendapatkan badan yang lebih baik. Itu adalah: 'Tubuh anda akan melakukan apa yang akan dilakukan semasa anda mencintai diri sendiri dan gerakkannya dan makan dengan betul dan luangkan masa untuk menjalani hidup anda.'"

Saya akan mengetuk dua kali ganda itu.

Dua lagi trailblazers positif badan untuk mengetahui: yogi di belakang video yoga masa virus ini dan cinae alexander-yang esei tentang mengapa nilai diri bukan sesuatu yang anda boleh mengukur pada skala adalah mesti dibaca.