J.Jurulatih Lo berkongsi 3 gerakan teras teras yang boleh anda lakukan dengan bola ubat
3. Slam bola
Menjaga pendirian yang kuat, bawa bola ubat ke atas kepala anda dan, dengan menggunakan semua kekuatan teras anda, slamnya ke lantai. Kerana ia melantun semula, ambil dan ulangi.
Ambil senaman abs anda di mana sahaja dengan urutan 2 minit ini. Atau, cari tahu bagaimana Shay Mitchell mengubah treadmillnya menjadi pembaharu Pilates untuk sesh peluh tegar.
Mengoptimumkan kesihatan usus saya cukup banyak matlamat utama saya dalam kehidupan (lihat Tentera B...
Meika Hollender, yang obsesinya dengan bahan-bahan bersih praktikal adalah hak kelahiran (bapanya, J...
Ketika saya mendengar bahawa Tracy Anderson, jurulatih yang dikreditkan dengan Madonna dan Gwyneth P...