Sudah tiba masanya untuk membunuh idea rutin pagi sempurna (kerana saya mencubanya, dan ia tidak wujud)

• Seterusnya: mandi. Tetapi sebelum masuk ke dalam tab mandi, ada yang menyikat kering di seluruh badan saya dan minyak diri Abhyanga minyak-kulit ayurveda dan rawatan kesihatan yang dikatakan sangat berkesan apabila anda panas dan berpeluh. Ini adalah langkah yang benar-benar memecahkan bank (masa), terima kasih kepada semua tuala yang mengatur dan pembersihan selepas itu-untuk menjaga bilik mandi daripada menjadi kekacauan yang licin. 60 minit.

Oleh itu, sudah saya berjumlah selama tiga setengah jam. Dan jika saya pergi ke pejabat atau menuju ke luar untuk melihat sesiapa, tambahkan 30 minit sekurang -kurangnya, untuk mengeringkan rambut saya, memakai solek, berpakaian dan keluar pintu. Empat Jam, Orang.

Perkara itu, saya lebih tahu. Sebagai editor baik+baik, saya mendapat banyak maklumat dari banyak pakar setiap hari yang paling menggesa kita untuk mempermudah. Kondo neraka dari kehidupan kita. Tetapi sebaliknya, aliran nasihat yang baik yang saya dapati semasa waktu kerja juga memberi saya idea! Hanya dari liputan rutin pagi kami sahaja, terdapat banyak.m. INSPO: Ada Jennifer Aniston yang diilhamkan Peptida Peptida untuk menelan, urut muka untuk dilakukan, dan tentu saja: air panas dengan lemon hingga menghirup.

Semua ini adalah cara yang sah untuk memulakan hari anda. Tetapi anda pasti mempunyai terlalu banyak perkara yang baik. Dan itu semua mula membuat saya berfikir: Sekiranya kita membunuh idea rutin pagi yang sempurna?

Jelas sekali, mengamati cita-cita yang gila pagi adalah langkah pertama yang logik. Tetapi apa yang membuat saya berfikir bahawa segala -galanya harus ditangkap ke dalam.m. Jam? Korus ini "Mulakan Hari Anda Off Betul" nasihat boleh ... benar -benar salah. Siapa yang mengatakan waktu malam itu bukan masa yang tepat, sebagai contoh, untuk melakukan ritual harian penting anda?

"Saya belajar bahawa saya dapat membantu diri saya mendapatkan rutin pagi saya dicapai dengan memulakannya malam sebelumnya," kata jurulatih Life Ashley Walter, pengasas dan pemilik Hidup dengan Ashley. "Saya meletakkan pakaian saya untuk keesokan harinya, saya mempunyai makanan anjing saya di mangkuk mereka dan naik di kaunter, saya mempunyai sarapan pagi saya dan bersedia untuk saya sama ada memanaskan atau menggabungkan bersama (saya suka smoothies), dan saya ada Senarai harian saya yang sudah berbaris dan bersedia untuk menangani."

Ini memberi masa untuk dua rundingannya pada waktu pagi: meditasi dan senaman. Idealnya.

"Saya telah belajar untuk memaafkan diri saya ketika saya terlepas senaman, ketika keadaan berubah, ketika meditasi saya tidak semestinya 'berjaya,'" kata Walter. "Rutinnya luar biasa dan apabila anda masuk ke dalamnya, benar -benar dapat meningkatkan hidup anda. Tetapi, jika ia membuat anda lebih tertekan kerana ia adalah tempat di mana anda sentiasa menjatuhkan bola kerana ia terlalu banyak, menilai semula dan memaafkan."

Nasihat paling penting yang diberikannya kepada, pelanggan yang bersemangat seperti saya (yang sangat kurang dalam "kurang lebih" sejuk) adalah untuk mendaftar masuk dengan diri anda sekali sehari. Pagi, malam, petang-sama ada.

"Jurnal lima minit adalah cara terbaik untuk memuat turun hari anda dengan cara yang positif dan benar-benar membawa orang jauh dari keseluruhan perbincangan negatif," katanya. "Saya fikir bahawa isu-isu terbesar yang saya dapati dengan pelanggan adalah bahawa trend penjagaan diri mereka ingin mencuba 1,000 perkara baru untuk memperbaiki kehidupan mereka, tetapi mustahil untuk melakukannya. Bahawa dalam dan dari sendirinya menekankan orang keluar; idea bahawa mereka mahu mencuba sesuatu, tetapi bagaimana sih mereka melakukannya?"

"Bagaimana" itu semua adalah soal utama kerana saya mempunyai apa yang kelihatan seperti masa yang tidak terhad untuk bereksperimen dengan rutin mega-pagi, itu adalah tumpuan utama saya. Ia adalah mimpi yang ada masa Setelah bertahun-tahun dimasukkan ke dalam pejabat 10 hingga 12 jam di pejabat. Tetapi apabila saya menyelesaikan "bagaimana," persoalan "mengapa" menjadi lebih penting. Kerana jika saya menggunakan empat jam untuk mendapatkan hari, saya benar -benar memotong hari itu-yang mana semua ini dimaksudkan untuk menjadi lebih baik.

Jadi, semua orang di pejabat sekarang bermimpi hidup seperti influencer Instagram, terapung dari katil yang lembut ke dapur yang cantik sebagai aliran cahaya melalui tingkap. Pertimbangkan rutin pagi yang indah hanya satu lagi fantasi yang kami beli (atau sekurang -kurangnya mengklik).

Saya harap saya dapat kembali ke masa dan memberitahu pejabat-drone saya apa yang hanya membawa saya lapan hari kebebasan untuk memikirkan: anda akan mahu menggunakan sebahagian besar masa anda untuk menjalani hidup anda, bukan persiapan untuknya.