Sudah tiba masanya untuk menyalurkan Meghan Markle Curtsying mungkin menjadi kunci kepada harta rampasan terbaik anda

Memaku lunge curtsy adalah semua tentang menjaga perkara lurus. "Anda akan menyeberang kaki di belakang anda, anda akan tenggelam pinggul anda secara menegak, dan anda akan memutar pinggul anda ke hadapan," jelas Roup. "Sama seperti pinggul anda adalah lampu depan-saya mahu anda bersinar mereka cerah ke bahagian depan. Oleh itu, pantat anda tidak melekat-ia bagus dan lurus, selaras dengan punggung anda. Dan itu lunge yang kuat dan kuat."Sekarang curtsy, Yang Mulia.

Cara lain untuk bekerja itu termasuk senaman abs dan punggung yang menakjubkan ini dan senaman pantat Jennifer Lopez, terus dari jurulatihnya.