Ternyata keradangan sebenarnya boleh * baik * untuk anda

Keradangan, tindak balas yang dihasilkan oleh badan anda untuk mengatasi bahan yang ditafsirkan sebagai asing atau berbahaya, telah dikaitkan dengan kesan sampingan negatif dan masalah kesihatan. Dan jika anda pernah mengalaminya (mungkin anda ada), anda tahu ia boleh menyakitkan. Tetapi, rap rap yang seolah -olah universal mungkin melebih -lebihkan keadaan; ia sebenarnya merupakan fungsi tubuh yang berguna diinginkan Dalam beberapa situasi.

Rap buruk itu kebanyakannya dikaitkan dengan kesan sampingan dan masalah kesihatan yang hadir apabila keradangan adalah kronik atau malar. Dalam kes tersebut, tindak balas keradangan sering disebabkan oleh virus kronik atau sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya kepada badan, walaupun badan menafsirkan penceroboh yang mesra sebagai berbahaya (yang, sebagai contoh, adalah apa yang berlaku apabila seseorang mempunyai gluten tidak bertoleransi).

Tetapi tidak semua keradangan adalah kronik. Apabila anda mempunyai mengikis, memotong, lebam, atau virus, badan anda biasanya bertindak balas dengan kesakitan, bengkak, kemerahan, panas, demam, atau kesemutan sebagai sebahagian daripada proses penyembuhan, menurut Magdalena Wszelaki sebagai jurulatih kesihatan yang disahkan dan pengarang dari Memasak untuk keseimbangan hormon. Semua tindak balas ini adalah contoh keradangan akut (jangka pendek), dan mereka berfungsi "baik".

Tanggapan keradangan sangat diperlukan untuk membaiki tisu yang rosak sekiranya berlaku jangkitan. Sebenarnya, seorang doktor pergi sejauh mengatakan bahawa "tanpa keradangan, manusia akan mati lama dahulu."

Keradangan akut mungkin juga mempunyai peranan yang dibintangi oleh tetamu dalam rejimen latihan senaman anda, seperti Erin Stokes, Doktor Naturopathic dan Pengarah Perubatan di Megafood, nota ia boleh berlaku berikutan latihan sengit. Jadi ya, apabila otot anda sakit dan lebih sukar untuk mengambil tangga sehari selepas kelas HIIT anda, itu adalah tanda bahawa badan anda membaiki dan menguatkan dirinya menjadi lebih kuat dan melindungi daripada kecederaan-dan anda boleh mengucapkan terima kasih kepada keradangan untuk itu.

Lebih penting lagi, tindak balas keradangan sangat diperlukan untuk memperbaiki tisu yang rosak sekiranya berlaku jangkitan. Oleh sebab itu, Tieraona Low Dog, MD, pakar dalam perubatan integratif dan semulajadi, dan pengarang dari Mengukuhkan hidup anda, pergi sejauh mengatakan bahawa "tanpa keradangan, manusia akan mati lama dahulu."

Ambil, sebagai contoh, peristiwa mempunyai jangkitan pernafasan, yang dr. Anjing rendahMenjelaskan Memimpin Tubuh Anda Untuk Meningkatkan Suhu Tubuhnya, Satu Bentuk Keradangan. Peningkatan badan badan "mengaktifkan sistem imun anda dan menyediakan badan anda untuk melawan jangkitan. Sebaik sahaja sistem imun mendapat jangkitan yang terkawal, suhu anda mula jatuh, "katanya. Pada dasarnya, keradangan boleh berterima kasih kerana menjaga anda sihat-mungkin walaupun menyelamatkan kes-kes anda seperti ini.

Jadi, semasa anda berhadapan dengan keradangan, Jangan segera risau, ambil satu saat untuk memahami apa jenis keradangan yang sedang berlaku, kerana ia boleh menjadi tanda bahawa badan anda hanya melakukan yang terbaik untuk memastikan anda dalam bentuk yang sihat yang optimum. Tetapi jika anda tidak pasti jika keradangan anda kronik atau akut, hubungi DOC untuk memastikan masalah kesihatan yang serius tidak bersembunyi di bawah permukaan.

Melawan keradangan? Cuba salah satu minuman sihat atau resipi anti-radang ini.