Adakah seltzer sama seperti menghidrat sebagai h20 biasa?

Orang cenderung untuk mengelakkan natrium apabila mereka boleh, tetapi ada kalanya anda mungkin perlu meningkatkan pengambilan natrium mereka. Sekiranya anda telah kehilangan banyak cecair kerana anda sakit, sebagai contoh, atau jika anda telah berpeluh banyak selepas jangka masa panjang, anda pasti ingin menambah natrium badan anda.

Walaupun penting untuk mengekalkan keadaan seperti di atas, peraturan umum, menurut Persatuan Jantung Amerika, adalah untuk menjaga pengambilan natrium di bawah 2,300 miligram sehari. Untuk meletakkannya dalam perspektif, kaleng kelab soda mempunyai 99 miligram, secara purata.

Sekiranya air kosong sepenuhnya membosankan anda, cuba tambah beberapa lemon, timun, atau pudina sebagai cara mudah untuk menambah sedikit rasa. Dan jika anda tidak boleh pergi sehari tanpa memecahkan tin seltzer, hanya tahu bahawa ia pasti memberikan penghidratan yang anda perlukan.

Berikut adalah 11 cara untuk menjadikan air biasa lebih menarik. Selain itu, bolehkah anda meneka jenama seltzer yang mana seorang ahli diet berdaftar yang dianggap paling sihat?