Adakah sihat untuk berpegang pada diet vegan semasa anda hamil?

Perintah Doktor Umum mengenai kalsium untuk wanita hamil adalah menggandakan pengambilan. Tetapi Aristotelous mengatakan ini tidak bermaksud anda perlu mengubah gaya hidup anda dan mula menggosok susu lembu, jika itu bukan perkara anda. Malah, dia berkata kale yang dimasak, brokoli, air, bok choy, okra, badam, kacang, kacang polong hitam, dan squash butternut adalah semua sumber yang unggul kerana kasein dalam susu lembu sebenarnya boleh melarang penyerapan besi sebenarnya boleh melarang penyerapan besi sebenarnya boleh melarang penyerapan besi.

Nota mengenai protein

Vegan sering bergantung pada tauhu, sesuatu yang Aristotelousis memberi amaran kepada wanita hamil kerana soya adalah tanaman GMO yang besar. "Ia disiram dengan Roundup, dan kami tahu dari berita akhir -akhir ini bahawa glyphosate mempunyai hasil yang tidak baik sama ada anda hamil atau tidak," katanya. Sebaliknya, dia berkata untuk pergi untuk tauhu organik (untuk memastikan ia bukan gmo), atau lebih baik lagi, tempeh, yang penuh dengan vitamin dan probiotik. Namun, lebih baik makan soya secara umum secara sederhana kerana ia boleh menjejaskan hormon anda. "Ia masih menjadi kawasan kelabu, dan sains bercampur, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu difikirkan," katanya.

So-sekurang-kurangnya menurut seorang pemakanan pranatal-jika Markle memilih untuk makan vegan sepanjang kehamilannya, dia tidak meletakkan dirinya atau bundle royal kegembiraan dalam sebarang bahaya. Sekarang ini tidak dapat dielakkan, kita boleh beralih ke pertaruhan yang lebih penting seperti menempatkan pertaruhan pada nama bayi.

Bercakap tentang Markle, adakah anda pernah mendengar tentang projek diraja pertamanya? Plus, 10 perkara yang tidak pernah memberitahu anda tentang hamil.