Saya bekerja lebih banyak berjam-jam daripada yang saya lakukan di pejabat-bagaimana saya boleh melindungi masa lapang?
4 strategi untuk memastikan masa lapang anda secara sah bebas (bukannya didedikasikan untuk kerja tambahan)
1. Perhatikan bagaimana anda menghabiskan masa anda
Walaupun ini mungkin terdengar mudah di permukaan, ia sering mengambil sesuatu seperti permulaan pembakaran untuk menyerlahkan bahawa mungkin ada ruang untuk penambahbaikan. Untuk membawa anda ke landasan yang betul, anda mungkin menjalankan audit masa untuk mengukur bagaimana anda menghabiskan masa anda. Latihan ini akan menyerlahkan sama ada memakan lebih banyak jam hari anda daripada yang anda sedar atau berniat untuk. Oleh kerana jadual anda berubah dari masa ke masa, saya cadangkan melakukan latihan ini setiap bulan.
2. Menghalang masa untuk membuat kerja anda
Mesyuarat penting untuk memudahkan kerja berpasukan tetapi mereka dapat dengan cepat mendapatkan cara menyelesaikan kerja individu anda dan akhirnya dapat memanjangkan hari kerja anda. Dengan ini, buat mesyuarat setiap hari, berulang pada kalendar anda untuk membantu anda memberi tumpuan kepada tugas anda. Walaupun hanya satu jam, secara proaktif menyekat masa ini pada kalendar anda adalah cara yang efisien untuk menyemak item dari senarai tugasan anda dan mencegah pertemuan terakhir dari menjejaskan aliran kerja anda.
3. Komited untuk melakukan sesuatu di luar tempat kerja
Berapa kerapkah anda mempunyai sesuatu yang lain untuk dinantikan-apa sahaja lain? Ini adalah alasan yang sempurna untuk mengambil hobi itu, mengambil kelas itu, atau bercakap dengan rakan terbaik anda dengan lebih kerap. Buat rutin yang membantu anda mencabut dan melakukan sesuatu yang anda teruja setiap hari.
4. Berkomunikasi dan mewujudkan jangkaan bersama
Tentukan jadual kerja anda dan pastikan anda menyampaikannya dengan ahli pasukan anda. Jam berapa anda akan berada dalam talian setiap hari? Apakah jangkaan masa tindak balas? Berkomunikasi batas anda boleh membantu mengelakkan miskomunikasi dan menghapuskan tekanan yang tidak perlu (dan jika sempadan anda tidak dihormati, itu mungkin bendera merah bahawa pekerjaan anda tidak optimum untuk kesihatan mental anda). Waktu kerja yang munasabah harus menjadi matlamat bersama antara anda dan majikan anda, dan tindakan anda dapat membantu menetapkan nada untuk budaya pasukan yang lebih terbuka.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
