Saya Latina, dan mencari ahli terapi latar belakang yang sama mengubah segala -galanya untuk saya

Saya akan berkongsi bagaimana, ketika saya semakin tua, memanggil machismo yang melekat yang masih berleluasa dalam masyarakat kita menjadi kurang dari tugas dan lebih banyak keperluan-dan bagaimana melakukannya seolah-olah membuka kunci keyakinan tersembunyi yang, sebagai seorang remaja, keadaan yang jarang berlaku dan memabukkan untuk masuk. "Oh, saya faham sepenuhnya," dia akan bertindak balas apabila saya akan selesai menceritakan ingatan. Dan sudah cukup.

Elizabeth Ohito, LCSW, ahli terapi yang mengamalkan Lembah Silicon, menggema pengalaman POC saya dan lain.

"Ia boleh menawarkan rasa resonans dan sambungan yang mendalam kepada pengalaman hidup anda sebagai orang yang berwarna," kata Ohito kepada saya. (Ohito adalah POC sendiri.) "Kadang -kadang ia boleh membebankan apabila pelanggan merasakan mereka perlu memberikan konteks mengenai isu -isu ketidaksamaan atau bahawa mereka harus memenuhi syarat pengalaman mereka apabila mereka tidak pasti bahawa ahli terapi mereka memahami. Dengan klinisi warna, boleh ada manfaat lebih mendalam mengenai topik bangsa dan budaya yang terdedah tanpa pengaliran kod."

Nasib baik, terdapat peningkatan jumlah direktori di luar sana untuk membantu menyesuaikan carian anda berdasarkan latar belakang khusus anda. Beberapa termasuk National Queer dan Trans Therapist Rangkaian Warna, Terapi untuk Gadis Hitam, Terapi untuk Latinx, dan pilihan skala gelongsor di Open Path Collective.

"Kadang -kadang mencari ahli terapi yang betul boleh menjadi proses," tambah ciara l. Hill, ahli terapi kanak -kanak dan keluarga berlesen, dan wanita warna, yang berpusat di Washington, D.C. "Tetapi nasihat saya adalah untuk tidak pernah menyelesaikan atau merasa bertanggungjawab untuk terus pergi ke ahli terapi yang anda tidak merasa selesa dengan atau dihubungkan dengan, dengan cara yang sihat dan terapeutik."

Akhirnya, pertumbuhan yang benar berasal dari kelemahan yang anda sanggup mengemukakan dan memaklumkannya, dengan penghakiman sifar, oleh doktor anda. Dan ketika hari itu tiba, saya harap anda merasa lega seperti yang saya lakukan ketika saya menamatkan bahagian "dating" perjalanan kesihatan mental saya dan akhirnya dapat bekerja sendiri.