Saya seorang ahli estetik dan ini adalah 10 tabiat penjagaan kulit setiap orang harus membuat

3. Pakai pelindung matahari setiap hari, walaupun tidak ada matahari

Sembilan puluh peratus penuaan kulit disebabkan oleh matahari. Terdapat salah tanggapan besar yang hanya kerana ia adalah hari yang mendung, anda selamat untuk berjalan -jalan tanpa pelindung matahari. Ini adalah seratus peratus palsu. Anda masih mendapat dos yang signifikan sinaran UV mengintip melalui awan. Pakai sekurang-kurangnya SPF 40 setiap hari, sama ada anda berada di dalam atau di luar rumah atau sama ada musim sejuk atau musim panas, anda perlu memakainya sepanjang tahun. Saya berjanji akan berterima kasih kepada saya kemudian.

4. Jangan Pilih Kulit Anda

Saya tahu pemilihan kulit boleh menjadi sumber masalah yang lebih mendalam seperti tekanan, kecemasan, dan excoriation, tetapi jika anda dapat membantu, cuba menahan diri daripada memilih jerawat anda. Anda mendedahkan diri anda kepada jangkitan yang berpotensi menyebarkan dan menyebabkan lebih banyak kecacatan. "Jangan pilih jerawat yang datang ke permukaan kulit," kata ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga Michelle Henry, MD. "Memetik jerawat boleh menyebabkan parut dan hiperpigmentasi yang tahan lama."

5. Pecahkan peluh

Di atasnya menjadi salah satu penghilang tekanan terbesar, bersenam telah terbukti dapat mengurangkan penampilan garis -garis halus dan kedutan. "Apabila anda berpeluh, anda melepaskan toksin dari badan sambil meningkatkan peredaran darah, memberikan lebih banyak oksigen kepada badan," kata ahli estetika yang berpangkalan di Los Angeles, Candace Crowder, pemilik Great Skin oleh Candace. "Apabila ini berlaku, lebih banyak nutrien dihantar ke kulit". Petua Pro: Bersihkan kulit anda dengan segera selepas aktiviti fizikal. Sekiranya anda tidak dapat membersihkan dengan pembersih tradisional pada masa itu, bilas kulit dengan air sejuk untuk mengurangkan keradangan dan pastikan semua kotoran dan bakteria tidak kering dan menyerap kembali ke kulit.

6. Basuh Bantal Anda Mingguan

Lembaran anda memegang banyak peluh, kotoran, sel kulit mati, dan minyak sisa dari penjagaan rambut dan produk penjagaan badan. Sesuatu yang kecil seperti ini boleh menyebabkan Blackheads dan kecacatan, jadi selalu mencuci sarung bantal anda setiap minggu atau sekurang -kurangnya menukarnya dengan pasangan segar yang lain. FYI: Kapas adalah berita lama, jadi pastikan untuk melabur dalam sarung bantal sutera. Permukaan licin akan memberikan geseran yang kurang pada kulit semasa melemparkan dan beralih. Kurang geseran, kedutan yang lebih sedikit.

7. Usus anda mempengaruhi cahaya anda

Penjagaan kulit adalah lebih daripada sekadar apa yang kita letakkan pada kulit kita, itu juga yang kita masukkan ke dalam badan kita. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan dan vitamin sangat penting untuk kesihatan kulit kita. Muatkan sayur -sayuran berdaun gelap, kacang, dan buah -buahan seperti strawberi, blueberries, oren, blackberry dan menahan diri dari apa -apa yang diproses. "Elakkan karbohidrat kosong yang boleh menyebabkan insulin anda melonjak dan mencetuskan litar jerawat yang menyebabkan reaksi kimia dan hormon serta pengambilan tenusu yang berlebihan yang secara semula jadi keradangan," kata Dr Dr. Henry.

8. Dapatkan banyak zzzs

Dari mana anda fikir kata "tidur kecantikan" berasal. Tidur adalah bahagian penting dalam kesihatan kulit, dan kekurangan tidur menghasilkan lebih banyak hormon tekanan, kortisol. Kekurangan tidur juga menyumbang kepada kulit dehidrasi, mata bengkak dan lingkaran gelap.

9. Jangan Sentuh Wajah Anda

Kerap meletakkan tangan anda di wajah anda berpotensi menyebabkan kerosakan yang serius pada kulit. Alergen dan bakteria boleh dipindahkan dari hujung jari anda ke wajah anda. Kami sentiasa menyentuh telefon, pintu gerbang, keranjang kereta bawah tanah, dan banyak lagi.

10. Dapatkan imbasan kulit tahunan

Kita harus ingat untuk merawat kulit kita, seperti yang kita lakukan pada organ lain. Saya cadangkan semua orang mendapat pemeriksaan kulit oleh ahli dermatologi yang disahkan papan setiap tahun. Kanser kulit mempengaruhi semua orang dari semua warna dan latar belakang yang berbeza. Periksa kulit anda setiap bulan dan dapatkan nota mana -mana tahi lalat dan bintik -bintik baru yang muncul. Sekiranya mana -mana daripada mereka kelihatan agak funky dan tidak normal, buat janji dengan ahli dermatologi anda untuk pemeriksaan menyeluruh.

Apa lagi yang boleh membantu? Sebilangan dermaga mengatakan hujan sejuk dan tentu saja, mereka menggunakan pelindung matahari menggunakan. Pastikan untuk meletakkannya setiap hari.