'Saya seorang ahli urologi, dan inilah cara minum air lemon memberi kesan kepada pundi kencing anda'
Siapa yang sepatutnya tidak minum air lemon?
Yang dikatakan, air lemon pasti Juga Tidak ada penyembuhan-semua untuk jangkitan pundi kencing dan tidak mempunyai kuasa ajaib yang akan membuat banyak perbezaan dalam menyelesaikan keadaan sebenar seperti batu ginjal atau UTI. "Air lemon tidak akan membubarkan batu -batu yang ada, dan ia juga tidak akan membantu batu lulus lebih mudah daripada jika anda minum air biasa tanpa lemon. Air lemon juga tidak menghalang atau merawat UTI atau inkontinensia kencing, dan apa -apa faedah yang diperolehi untuk keadaan ini adalah disebabkan oleh peningkatan pengambilan air yang berkaitan dengan minum air lemon dan air secara umum, "kata Dr. Wilson. "Sekiranya anda mempunyai UTI, misalnya, minum air lemon akan tidak menyebabkan jangkitan membersihkannya sendiri. Anda mungkin memerlukan pusingan antibiotik, seperti yang ditetapkan oleh doktor."
Apa yang berlaku jika saya minum air lemon setiap hari?
Menurut DR. Wilson, bagaimanapun, ia boleh berfungsi seiring dengan tabiat gaya hidup yang lain dan langkah pemakanan untuk menyokong pundi kencing dan kesihatannya. "Minum air lemon boleh menjadi tabiat yang sihat yang menggalakkan kesihatan pundi kencing yang optimum dengan menyediakan penghidratan yang sangat diperlukan kepada badan-dan itu cukup alasan untuk meminumnya pada hari itu," katanya. Apa lagi, Dr. Wilson berkongsi bahawa minum air lemon mungkin bantu menangkis perkembangan atau berulang batu ginjal dari masa ke masa kerana keupayaannya mempengaruhi pembentukan kalsium oksalat1, seperti yang ditunjukkan dalam kajian baru -baru ini dalam jurnal PMC Eropah. "Air lemon boleh meningkatkan sitrat kencing dan pH air kencing, dengan itu berpotensi mengurangkan risiko seseorang untuk pembentukan jenis batu ginjal yang paling biasa, kalsium oksalat," Dr Dr. Wilson berkata.
Dr. Houman bersetuju, dan menambahkan ini mungkin ada sedikit imun dan penghadaman yang meningkatkan manfaat untuk minum air lemon juga. "Sesetengah pesakit yang terdedah kepada batu ginjal sebenarnya dinasihatkan untuk minum jus lemon yang baru dipenuhi setiap hari, kerana ia dapat membantu mengurangkan peluang pembentukan batu ginjal, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan. Keasidan lemon juga dapat membantu menambah keasidan di perut anda, yang cenderung menurun dengan usia, jadi minum air lemon dapat membantu pencernaan ketika kita berumur, "katanya. Penting untuk diingat bahawa manfaat ini mungkin kecil-anda hanya memakan sebahagian kecil lemon dengan memerah ke dalam segelas air, selepas semua. (Perlu diingat, ini serupa dengan kesan minum air lemon dan baking soda yang pernah kita tutupi.)
Adakah terdapat kelemahan untuk minum air lemon?
Walaupun terdapat manfaat, sesetengah orang mungkin mengalami tindak balas yang buruk, yang boleh menyebabkan kelemahan utama minum air lemon setiap hari. Kesan sampingan air lemon boleh termasuk, tetapi tidak terhad kepada, merasakan ketidakselesaan GI atau pundi kencing dari asid. Belum lagi, asid dalam air lemon juga berpotensi mempengaruhi enamel gigi. Jadi jika itu berlaku, lebih baik untuk membuang lemon dan memberi tumpuan kepada minum air kosong dalam jumlah yang mencukupi setiap hari untuk memenuhi kesihatan dan fungsi pundi kencing terbaik.
"Air lemon dapat merengsakan pundi kencing pada sesetengah pesakit, menyebabkan sensasi di mana anda merasa seperti anda perlu membuang air kecil daripada biasa," kata Dr. Houman. "Pesakit yang terdedah kepada gejala pundi kencing yang direka khusus untuk mengelakkan makanan sitrik, seperti lemon, oren, grapefruits, dan tomato. Mencairkan air lemon anda dengan lebih berat dapat mengurangkan gejala yang merengsa yang anda alami, tetapi secara umum, mungkin tidak berbaloi."
Berita baik? Air biasa menawarkan banyak manfaat pundi kencing, tambah Dr. Wilson, jadi anda tidak akan kehilangan terlalu banyak jika air lemon tidak bersetuju dengan sistem urologi atau pencernaan anda. "Hanya minum sekurang -kurangnya dua setengah liter air setiap hari adalah antara cara yang paling penting untuk membantu mencegah batu ginjal berulang, jadi saya akan menasihati pesakit yang sensitif terhadap air lemon menghentikan penggunaannya jika ia menyebabkan mereka tidak selesa," kata Dr. Wilson.
Di samping. "Tidak ada masa yang ideal untuk minum air lemon, tetapi kerana lemon adalah diuretik semulajadi, saya akan mengesyorkan pesakit yang berjuang dengan kerap kencing pada waktu malam untuk berhenti meminumnya, serta semua cecair lain, sekurang -kurangnya dua jam sebelum waktu tidur," kata dr. Wilson.
Di luar itu, Dr. Wilson mengatakan bahawa tidak ada pengaruh negatif terhadap pundi kencing untuk bimbang tentang air lemon. "Tidak ada kelemahan untuk minum air lemon dari segi urologi," katanya. Oleh itu, jika anda menikmatinya untuk rasa dan mendapati bahawa ia berguna untuk membuat anda terhidrasi, minum seberapa banyak yang anda suka.
Cara membuat air lemon
Ia tidak perlu mewah. Anda boleh minum air lemon air yang hangat dan menyebarkannya dengan jus lemon dan zest-atau anda boleh memerah jus lemon ke dalam segelas air sejuk atau periuk dan simpan di dalam peti sejuk untuk kemudahan dan aksesibiliti. Anda juga boleh menaburkan rempah anti-radang seperti cayenne atau kunyit, atau menjatuhkan buah-buahan atau herba tambahan untuk lebih banyak rasa dan manfaat kesihatan.
Pokoknya
Walaupun minum air lemon mungkin tidak sesuai untuk semua orang, bagi sesetengah orang, itu boleh menjadi sebahagian daripada rutin pagi yang sihat. (Atau bahkan rutin waktu tidur, seperti yang dikatakan oleh sesetengah orang minum air lemon sebelum tidur dapat memberi kesan santai pada tidur.) Pada akhirnya, jika diterima dengan baik, pilihannya adalah milik anda. "Ramai yang membuat tabiat minum air lemon perkara pertama pada waktu pagi menganggapnya sebagai cara yang sihat untuk memulakan hari yang bahagia dan produktif," kata Dr. Houman. Siapa kita mencadangkan ada yang salah dengan itu? Singkatnya, jika anda mendapati bahawa minum air lemon pada waktu pagi meningkatkan kesejahteraan anda dan memudahkan anda ke hari itu, maka ada alasan sifar untuk menghentikan latihan harian anda.
Apa lagi, profesional perubatan, seperti Dr. Wilson berkata, dalam kebanyakan kes, minum air lemon seiring dengan ubat -ubatan yang sesuai boleh berpotensi memberi manfaat kepada kesihatan pundi kencing. Walaupun, yang membawa kepada sains akhirnya menjadi pertaruhan terbaik untuk mencapai hasil yang terbukti. "Saya pernah mendengar tentang pelbagai cara orang menggabungkan air lemon ke dalam diet mereka dan sering meminumnya sendiri," kata Dr Dr. Wilson.
"Sebagai ahli urologi, saya tidak menguruskan mood atau tenaga pesakit saya, tetapi apabila saya perlu mengikat air kencing pesakit, saya membincangkan air lemon dalam kapasiti itu. Walau bagaimanapun, i Juga sering menetapkan ubat untuk tujuan itu. Oleh itu, semasa saya seorang yang beriman dan pengikut ubat -ubatan naturopathic dan makanan, sebagai seorang doktor saya tidak membuat cadangan umum untuk rawatan atau terapi yang belum terbukti dalam kesusasteraan perubatan, "kata Dr. Wilson.
Cara Membuat Lemonade Arang Aktif:
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- Ruggenenti, P, et al. "Suplemen jus lemon segar untuk pencegahan batu berulang dalam nefrolithiasis kalsium oxalate: percubaan endpoint pragmatik, prospektif, rawak, terbuka, buta (probe)." PMC Eropah, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.Eclinm.2021.101227.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
