Saya seorang jurulatih seks, dan ini adalah 7 petua terbaik saya untuk mengatasi masalah seksual dan sekatan jalan seksual

Dan semasa audit diri ini pilihan anda, pastikan anda bersemangat dengan diri sendiri. Jangan menilai apa yang mengubah anda-semata-mata.

2. Tetapkan panggung

Walaupun semua orang pasti mempunyai keutamaan yang berbeza, tempat yang paling erotik yang boleh dibayangkan hampir tidak ada satu pun di mana terdapat limpahan pakaian kotor di lantai dan bedspread semua askew. Selain itu, Weissfeld mencadangkan bahawa mengendalikan ruang yang terasa seperti tempat perlindungan peribadi dapat membantu melegakan seksual seksual. Tempat perlindungan itu boleh membuahkan hasil, katanya, dengan bantuan perintah. "Buat ruang suci dan jadwal pelan masa-masa, malam tarikh, dan sebagainya," katanya.

3. Berhubung dengan diri sendiri

"Bernafas, membangkitkan tangan, notis dan menikmati keseronokan, dan rawat diri anda sebagai tetamu yang dihormati di pesta makan malam," kata Weissfeld. "Beli makanan khas, lilin ringan, berpakaian apa sahaja yang membuatkan anda merasa seksi, atau memakai muzik yang anda gemari."

Apa sahaja yang membantu anda meraikan apa yang menjadikan anda istimewa dan menakjubkan, memanjakannya. Melakukannya akan membantu anda dapat mengambil pengalaman seksual (solo atau bekerjasama) dengan keyakinan.

4. Bina hubungan anda dengan pasangan anda

Kadang -kadang dalam amalan, tugas ini dapat merasa menakutkan, tidak kira berapa lama anda berada dalam hubungan atau telah berkongsi ruang dengan seseorang. Walaupun pasangan anda telah melihat semua tingkah laku intim anda, itu tidak semestinya bermakna mereka menyedari bagaimana anda paling ingin terlibat secara seksual. Miskomunikasi itu, atau, selalunya berlaku, kekurangan komunikasi, boleh memupuk hang-up seksual dan sekatan jalan. Sekiranya ini berlaku, mula -mula mengambil langkah mundur dan menganalisis keutamaan anda untuk memulakan keintiman di tempat pertama.

"Sekiranya anda malu tentang memulakan, tentukan tanda bukan lisan untuk membiarkan pasangan anda tahu anda terbuka untuk melibatkan diri malam ini. Ini boleh meninggalkan selendang khas di atas kerusi, atau memakai gelang tertentu, atau menulis nota 'I Love You' di cermin bilik mandi."-Seksual Pelatih Kesihatan Amy Weissfeld

"Cuba seks antara satu sama lain," kata Weissfeld. "Sekiranya anda malu tentang memulakan, tentukan tanda bukan lisan untuk membiarkan pasangan anda tahu anda terbuka untuk melibatkan diri malam ini. Ini boleh meninggalkan selendang khas di atas kerusi, atau memakai gelang tertentu, atau menulis nota 'I Love You' di cermin bilik mandi."

5. Kosongkan fikiran anda, guna badan anda, sambungkan

"Terdapat banyak cara untuk melakukan ini; Lakukan apa sahaja yang berfungsi untuk anda," kata Weissfeld, yang menekankan bahawa apa yang penting adalah untuk memastikan anda melakukan sesuatu supaya anda tidak meletakkan diri anda berisiko untuk berjalan secara mental melalui senarai tugasan anda di kepala anda dalam keadaan panas.

Sekiranya anda mencari strategi mudah baru, cubalah teknik pernafasan ini yang boleh berfungsi untuk apa sahaja pengalaman erotik yang anda cuba nikmati.

6. Sentuh, disentuh, dan tetap terkandung

"Bersikap suka bermain, mencium dan berpelukan, dan mengembangkan definisi seks anda," kata Weissfeld. "[Menggabungkan] pelbagai untuk terus berminat dan terlibat, [sama ada solo atau] dalam hubungan jangka panjang."

7. Tetap ingin tahu dan terlibat dengan pasangan anda, jika anda mempunyai satu

Sekiranya anda berada dalam struktur hubungan yang bekerjasama dan anda Fikirkan Anda telah mempelajari segala -galanya yang perlu diketahui mengenai pasangan anda, mula -mula buka fikiran anda dan ingat bahawa keutamaan dapat berubah. Kedua, pastikan anda melakukan daftar masuk seksual sekali-sekala-tidak kira berapa banyak yang anda fikir anda tahu.

"Pasangan yang tetap ingin tahu antara satu sama lain, terlibat dalam mempelajari rakan kongsi mereka, dan terbuka untuk berkembang bersama-sama dengan lebih baik jangka panjang," kata Weissfeld. "Mereka dapat menyesuaikan diri dengan perubahan dan menavigasi lebam di jalan dengan daya tahan. Dan mereka mengekalkan semangat dan keintiman dengan menimbulkan rasa penemuan dan ruang untuk daya tarikan, misteri, dan kejutan."