Saya seorang ahli diet berdaftar dan saya tidak akan pernah mengesyorkan diet keto

Untuk bersikap adil, penganut keto berpendapat bahawa pelan makan tidak memanggil untuk memotong buah-buahan dan sayur-sayuran sepenuhnya, hanya yang tinggi karbohidrat, seperti jagung dan kentang. Ada juga yang memilih diet ketotarian yang lebih fleksibel, yang memberi tumpuan lebih kepada sayur-sayuran bukan starchy, buah fruktosa rendah, dan lemak berasaskan tumbuhan seperti alpukat.

Semua ini berkata, jika anda sedang melakukan keto dan ia berfungsi untuk anda, Zietlin tidak mahu mendiskreditkannya. "Sekiranya anda melakukan keto dan berasa hebat, maka berlari," katanya. "Sekiranya anda mendapat hasil yang anda mahukan, anda berasa hebat, dan anda mempunyai pergerakan mangkuk yang tidak disebabkan oleh kerabat yang biasa, maka dengan hebat, anda dapati sesuatu yang berfungsi untuk anda. Tetapi sebagai profesional kesihatan, sebahagian daripada tugas saya adalah untuk menimbang kebaikan dan keburukan kepada mana -mana pelan gaya hidup dan menilai sama ada ini sesuai untuk kebanyakan orang di peringkat sejagat. Dan, diet keto bukan itu."Cue mic drop.

Lihat bagaimana diet ketogenik dibandingkan dengan rancangan makan sihat yang lain dengan glosari diet ini. Dan anda tahu apa yang lain dari keto? Nafas berbau.