'Saya seorang doktor ubat yang berfungsi, dan ini yang saya buat untuk makan tengah hari dalam 5 minit atau kurang'

Dr. Hyman mencampurkan saladnya sendiri. "Saya tidak pernah membeli pakaian salad yang dibeli di kedai kerana ia mempunyai banyak gusi, pengisi, gula, dan minyak kacang soya," katanya. "Saya biasanya membuang beberapa minyak zaitun di atas dengan sedikit cuka balsamic dan garam dan lada. Anda boleh menambah mustard, tahini, atau lemon untuk rasa yang berbeza."

Ketahui mengenai faedah minyak zaitun:

"Kuncinya adalah untuk mempunyai semua bahan ruji di dapur anda yang tetap baik untuk masa yang lama sepanjang masa seperti minyak zaitun, cuka, garam dan lada, biji labu, mustard, dan artichokes dalam tin," katanya. "Tetapi anda juga mahu mendapatkan bahan segar seperti tomato atau alpukat. Saya suka menggunakan arugula kerana saya tidak perlu memotongnya-saya hanya boleh membuangnya. Sekiranya saya mahukan protein tambahan, saya suka menambah salmon liar kalengan kerana ia pantas dan mudah."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.