'Saya seorang ahli diet, dan ini adalah 4 teh kegemaran saya untuk memerangi keradangan'
Keradangan dalam dan dari dirinya sendiri tidak semestinya perkara yang buruk. (Lihat juga: keradangan akut, seperti lebam atau bengkak yang berlaku sebagai kesan sampingan proses penyembuhan semula jadi badan anda). Tetapi apabila ia menjadi kronik, keradangan boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan-termasuk usus bocor, isu autoimun, tempoh yang menyakitkan, penyakit kardiovaskular, dan juga beberapa bentuk kanser.
Oh, dan jangan lupa rakan kegemaran kami, kegelisahan. Keadaan mental yang tidak menyenangkan ini kemudiannya (anda meneka) sebenarnya meningkatkan gejala keradangan anda. Bercakap mengenai kitaran ganas. Untuk konteks, ia tidak seperti ketidakupayaan anda untuk membuat keputusan mengenai apa yang harus dipesan untuk penghantaran-anda mula kecewa kerana ia tidak sepatutnya sukar untuk Pilih sesuatu, Tetapi itu menjadikan anda kurang mampu membuat keputusan, yang membuat anda lebih kecewa.
Pakar dalam artikel ini
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, pakar diet dan pakar kesihatan berdaftar
Adakah perlumbaan jantung anda sudah? Sama. Tetapi tidak perlu! Terdapat banyak cara yang mudah dan mudah untuk melawan keradangan dalam kehidupan seharian anda. Salah satu kaedah yang paling berkesan ialah menggunakan nutrien anti-radang. Banyak bahan-bahan yang sihat seperti halia, lemon, atau kunyit-boleh (tentu saja) dimakan melalui makanan. Tetapi berhati -hati untuk tidak mengabaikan minuman yang anda sapu sepanjang hari, kerana ini memberikan satu lagi peluang yang baik untuk memadamkan tindak balas keradangan badan anda. "Kerana kita adalah masyarakat yang berfokus pada makanan, mudah untuk menunaikan faedah minuman yang baik untuk minum, seperti teh," kata Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet berdaftar dan pengarang dari Penyelesaian makanan tempoh yang lebih baik.
Bahagian terbaik? Teh telah ditunjukkan untuk mengekang gejala kecemasan juga. Di sini, temui empat teh anti-radang yang menenangkan Beckerman untuk mula menghirup apabila anda sudah bersedia untuk beberapa R & R.
4 teh anti-radang yang diluluskan oleh RD yang akan membakar anda
Halia mengandungi sebatian yang dipanggil gingerol yang bertindak sebagai antioksidan super kuat. "Sekiranya anda mencari rangsangan kesihatan tanpa kafein, teh halia lemon dapat memperkayakan badan dengan kesan menenangkan dan menenangkan. Ini boleh berehat dan membantu badan dalam berjuang melawan keradangan yang tidak diingini yang disebabkan oleh tekanan, kekurangan tidur, atau gaya hidup yang tidak aktif, "kata Beckerman. BTW, campuran BLK & BOLD ini boleh dibancuh sama ada panas atau ais, jadi ia adalah pilihan yang hebat untuk musim panas (atau bila -bila masa).
Berbelanjalah sekarang
Orang di Jepun, China, dan Korea telah minum Matcha, teh serbuk, sejak abad ke -12. "Matcha adalah penuh dengan catechins-aka ECGC-yang mengandungi sebatian anti-radang dan kanser," kata Beckerman. "Antioksidan yang membantu ini berlaku selepas keradangan di dalam badan dan bekerja untuk membaiki dan menyembuhkan kerosakan."Ini timah Matcha dari Golde dibuat sepenuhnya dari daun teh hijau dari Uji, Jepun, dan rasanya betul -betul ilahi dalam latte, di atas ais, dan (tentu saja) ketika berkhidmat dengan cara klasik: dibawa masuk ke dalam air panas.
Berbelanjalah sekarang
"Teh Chai adalah sumber yang sangat kuat dari banyak bahan-bahan yang meningkatkan kesihatan seperti halia, teh hitam, dan rempah-rempah seperti kayu manis, ulas, dan kapulaga. Antara aktiviti antioksidan dan sifat polifenol dalam bahan-bahan ini, teh chai praktikalnya penuh dengan faedah anti-radang, "kata Beckerman. Campuran ini juga mengandungi lada hitam Tanzanian yang dituai ketika masak. Proses ini memberikan lada dengan rasa yang kaya dan kuat berbanding dengan lada tradisional, yang dituai sebelum mereka masak. Sebaik sahaja anda merasakan teh, jaminan anda akan melihat apa yang kami maksudkan.
Berbelanjalah sekarang
"Saya selalu menjadi penyokong halia yang kuat, dan lebih -lebih lagi dalam teh," kata Beckerman. "Keupayaan halia untuk membantu pencernaan dan meningkatkan genangan ketika anda merasa lambat menjadikannya salah satu go-tos saya."Gabungan ini dari pukka dibuat dengan bahan-bahan organik 100 peratus yang ditanam secara etika, seperti rempah-rempah superstar antioksidan halia dan kunyit, ditambah rempah akar yang kurang dikenali tetapi hanya diberi manfaat, galangal.
Berbelanjalah sekarangOh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
