Sekiranya anda hanya akan menggunakan satu minyak penting, menjadikannya salah satu daripada ini

Terus membaca untuk mengetahui minyak penting yang mempunyai sifat adaptogenik dan cara menggunakannya.

Minyak Essential Adaptogenik 101

Satu perkara yang semua minyak adaptogenik mempunyai persamaan adalah bahawa mereka mempunyai kesan mengimbangi sistem saraf, kata Jasmine Rausch, ahli terapi yoga yang disahkan dan duta besar untuk pengumpulan jemaah minyak penting.

"Tubuh kita sentiasa berusaha mencapai homeostasis, dan sistem saraf akan bertindak balas terhadap isyarat alam sekitar," jelasnya. "Jika badan dibebankan dengan tekanan dan anda menggunakan minyak untuk mencari beberapa asas, sistem saraf anda akan bertindak balas terhadap komponen kimia minyak yang menawarkan sifat -sifat tersebut."Dan perkara yang sama berlaku untuk komponen merangsang, dia menambah.

Bahagian terbaik: anda mungkin sudah mempunyai beberapa minyak adaptogenik dalam koleksi anda. Rausch menunggang lavender, lemon, dan minyak peppermint sebagai yang anda boleh beralih untuk kedua -dua tenaga dan sedasi, walaupun kebanyakan orang hanya melihatnya untuk satu tujuan atau yang lain. "Salah satu perkara yang menyumbang kepada kesan adaptogenik adalah kepekatan minyak," katanya. "Sekiranya anda menggunakan kepekatan yang lebih tinggi, minyak boleh menjadi lebih merangsang. Kepekatan yang lebih rendah mempunyai lebih banyak kesan pemulihan."

Single Rausch keluar lavender, lemon, dan minyak peppermint sebagai yang anda boleh beralih untuk kedua -dua tenaga dan sedasi.

Walaupun EOS ini adalah penyesuaian yang benar -benar berkesan apabila digunakan solo, Rausch berkata anda dapat meningkatkan kesannya selepas mencampurkannya dengan minyak pelengkap. "Sekiranya saya mencari sesuatu yang lebih santai, saya boleh menggunakan lemon dan lavender, tetapi saya juga akan melayari sesuatu yang saya tahu hanya menenangkan sistem saraf, seperti chamomile," katanya. "Di sisi lain, saya dapat menambah lebih banyak minyak yang merangsang [ke pangkalan lavender dan lemon], seperti bergamot atau halia, untuk membuat itu komponen khusus lebih kuat. Anda mencipta sinergi yang sangat sejuk ini."

Ketika benar-benar menggunakan minyak, Rausch mengesyorkan menghirupnya-sama ada secara langsung dari botol atau menyebarkannya-kerana anda akan mendapat manfaat pengimbangan sistem saraf dari pernafasan yang mendalam. Dan pastikan anda memilih wangian yang anda taksub dengan sangat terobsesi, dia menambah. "Sistem saraf perlu cukup terbuka kepada aroma untuk bertindak balas dengan cara yang positif," katanya. "Kami ingin mengekalkan homeostasis setiap hari."Dan jika ia menjimatkan anda daripada perlu menukar minyak anda setiap kali anda meninggalkan rumah? Lebih baik.

Adaptogens akan menjadi lebih baik pada tahun 2018, menurut seorang pakar. (Tunggu, adakah mungkin?) Satu cara terbaik untuk mendapatkan pembetulan anda: dalam bentuk pancake.