Saya mencuba kelas senaman yang dipertingkatkan elektrik terbaru di NYC-here yang perlu anda ketahui

Dulu saya pergi ke ahli terapi fizikal ini. Saya berlatih untuk maraton kedua saya dan perbatuan mingguan saya semakin tinggi, jadi saya memutuskan untuk melabur beberapa dolar (okay, banyak dolar). Dr. Saya lupa namanya akan melakukan pelbagai perkara gila untuk membuat saya berasa lebih baik, lebih longgar. Dan saya suka semua itu-kecuali mesin rangsangan elektrik. Zap.

Pada setiap temujanji, dia akan memohon sensor e-stim kecil ke pelbagai bahagian kaki saya dan biarkan mereka bergetar selama 20 minit; Matlamatnya adalah untuk menggoncang senjata keluar dari otot saya dan mempercepat pemulihan. Saya membencinya. Kadang-kadang, ketika dia pergi, saya akan menghidupkan mesin sepanjang jalan ke bawah, off-dan ketika dia kembali, saya akan menjadi semua, "OMG yang amaaaazing."Saya tidak mahu mengakui bahawa saya membencinya dan bahawa ia benar -benar menakutkan saya.

Jadi bayangkan saya sedikit Seram Ketika, setelah memberitahu editor saya, saya "selalu mencuba kelas baru," dia menghantar saya ke studio kecergasan butik terbaru NYC: Terapi Kejutan.

Saya ragu -ragu. Tetapi saya mengatakan bahawa saya telah turun untuk apa-apa, jadi saya berada, pada petang Rabu hujan, menuju ke Upper East Side untuk rela terkejut-dan mungkin sedikit kagum. (Maaf saya mempunyai ke.)

Seluruh jalan di sana, saya tidak dapat menghentikan brainstorming (lebih banyak) pun. Saya menyanyikan lirik ke Kilat lancar Di kepala saya, tertanya -tanya jika kelas itu akan automatik, sistematik, atau hidrroma. Saya memutuskan bahawa saya akan melakukan yang terbaik untuk bekerja "kami akan mengejutkan anda" ke dalam cerita entah bagaimana. Dan saya membaca semula peraturan di laman web studio untuk kali ketiga.

Studio Terapi Kejutan direka untuk berasa gelap, anggun, dan futuristik. Saya disambut oleh beberapa wajah tersenyum yang mereka tahu saya akan pergi ke tingkat atas dan diseksa?-dan diminta saiz pakaian saya. Upstairs I Met Instructor Ural Huseyin dan Pengasas Esra Çavuşoğlu, yang mendapat ketagihan pada rangsangan otot elektrik (ESM) di Turki. "Semua orang melakukan ini di Eropah," Çavuşoğlu memberitahu saya.

Bilik loker dipenuhi dengan aroma yang dibuat terutama untuk studio oleh Master Perfumer Christophe Laudamiel of Dream Air. Saya membuang segala-galanya tetapi bra sukan, kaus kaki, dan kasut saya dan berubah menjadi legging capri panjang hitam dan hitam panjang yang disediakan. Saya berasa seperti ninja. (Nota: Bersedia untuk kelas adalah proses Dan anda mesti tiba sekurang -kurangnya 15 minit lebih awal.)

Terdapat beberapa peraturan yang mesti diikuti untuk setiap kelas berkuasa tinggi, termasuk tiada telefon (saya masuk!) dan tidak ada bilik mandi (saya tidak masuk ke dalamnya). Sebagai seorang gadis dengan penyakit Crohn, diberitahu bilik mandi adalah batas luar adalah mimpi ngeri saya. Nasib baik saya berasa sihat pada hari itu. Alasannya? Masuk dan keluar dari saman hanya memerlukan masa yang terlalu banyak.

Tergelincir ke dalam saman kuasa

Sebagai terapi kejutan meletakkannya, saman itu "melakukan kerja keras untuk anda," mengaktifkan 300 kumpulan otot yang berbeza secara serentak semasa anda bergerak. (Saya tidak tahu di sana adalah 300 kumpulan otot.) Saman disembur sebelum setiap kelas, jadi saya sedikit sejuk dan basah ketika saya meletakkannya, di atas kombo atas dan ketat hitam saya yang anggun. Ia juga agak berat, dan diikat dengan terasa seperti apa yang saya bayangkan pengalaman angkasawan angkasa lepas. Huseyin mengetatkan semua kendi dan tali, dan saya melangkah masuk ke studio.

Ia kurang seperti melekatkan jari anda di soket elektrik, dan lebih seperti bekerja di salah satu kerusi "futuristik" di kedai Brookstone di pusat membeli -belah. #Hitech.

Saman kuasa berdenyut dengan getaran elektrik, yang sebenarnya terasa memuaskan. Dan kerana pakaian yang mereka berikan kepada anda, yang boleh anda beli atau sewa, ia tidak menyentuh kulit anda sama sekali. Saman itu disambungkan secara wayarles ke mesin yang mengawal intensiti denyutan. Kerana saman itu melakukan perkara itu, ia mengaktifkan kumpulan otot yang menyentuh, menghantar darah kepada mereka dan memaksa mereka untuk berkontrak. Ia kurang seperti melekatkan jari anda di soket elektrik, dan lebih seperti bekerja di salah satu kerusi "futuristik" di kedai Brookstone di pusat membeli -belah. #Hitech.

Saman itu bergetar di pelbagai tempat, termasuk glutes, perut, lengan, dan kaki. Huseyin berjalan saya melalui setiap kawasan yang bergetar, secara beransur-ansur menghidupkan kuasa pada setiap satu sehingga saya berkata untuk berhenti. Saya sangat mudah pada mulanya kerana sensasi itu benar -benar baru bagi saya. Saya, untuk sebahagian besar, terkawal. Sekiranya saya mahu menolak gelombang kejutan, saya boleh. (Tetapi saya tidak, kerana saya tidak ada apa -apa jika tidak kompetitif dengan diri saya sendiri.)

Di luar teknologi, bagaimana senaman?

Studio itu sendiri kecil, dan kelas maksimum hanya enam orang sehingga anda mempunyai banyak ruang untuk mendapatkan nadi anda. Kelas intro selama 40 minit yang sebenarnya tidak memberi inspirasi, TBH. Kami mengikuti arahan di skrin televisyen gergasi di hadapan bilik, seperti yang ditunjukkan oleh seorang lelaki yang agak robot. Langkah-langkah itu adalah squats asas berfikir, lunges, crunches berdiri, bicu melompat, dan lain-lain gerakan berimpak rendah. Rasanya lebih sedikit kelas sains daripada soulcycle, yang baik -baik saja jika geeking keluar dari rangsangan otot membuat anda pergi! Saya baru-baru ini menjadi lebih banyak tenaga tinggi dan bertaraf tarian yang terobsesi kecergasan.

Mungkin anda boleh dengan mudah berdiri dan melakukan 20 squats. Tetapi cuba berdiri dan melakukan 20 squats sementara seluruh badan anda gemetar.

Untuk memastikannya menarik, Huseyin akan mendaftar masuk dengan saya di seluruh kelas untuk melihat apakah saya mahu menghidupkannya ("Anda mahukan lebih banyak lagi?"), dan sebahagian besarnya, saya lakukan. Semakin tinggi dan lebih kuat getaran, semakin mencabar setiap pergerakan menjadi. (Fikirkanlah: Anda boleh dengan mudah berdiri dan melakukan 20 squats. Tetapi cuba berdiri dan melakukan 20 squats sementara seluruh badan anda gemetar. Anda perlu menstabilkan otot anda dengan serius untuk mengekalkan keseimbangan dan bentuk yang betul.)

Saya tidak berpeluh, mungkin sebahagiannya kerana saman itu sejuk dan basah, dan kerana langkah itu tidak begitu mencabar, tetapi Huseyin menjelaskan bahawa ini hanyalah kelas intro. Ketiga-tiga kelas bukan Beginner-kekuatan, metabolisme, dan cabaran-memperkenalkan kerja basikal, dan menggunakan lebih banyak berat tangan dan pergerakan kompleks.

Pada masa kami selesai sejuk, saya tidak dapat menahan diri. "Itu begitu ... pelik!"Saya berseru. Huseyin ketawa, tetapi saya tidak mempunyai perkataan yang lebih baik untuk menggambarkannya. Terapi Kejutan pasti sedikit gimmicky, tetapi menarik untuk merasakan otot yang berbeza dalam badan saya diaktifkan dengan setiap langkah.

Menurut laman webnya, satu kelas Terapi Kejutan akan "berkesan mematikan tiga jam latihan kekuatan tradisional atau latihan kardiovaskular ke dalam latihan setengah jam," cepat menjejaki hasil anda. Untuk pengetahuan saya, kaedah ini tidak sama sekali Disokong oleh Sains: Beberapa kajian mendapati ia boleh menjadi alat latihan yang baik, sementara yang lain mengatakan ia mungkin tidak begitu berkesan.

Dan sama seperti hari -hari saya di pejabat PT lama saya, getaran membuat saya berasa seperti saya mengacaukan badan saya sedikit juga banyak. Perut saya bergetar selama tempoh perjalanan teksi pulang. Tetapi saya terkejut, saya Jadi sakit untuk dua hari akan datang. Glute saya, khususnya, terbakar. Saya benar-benar tahu kesakitan bukanlah penunjuk senaman yang baik, tetapi saya suka sensasi-yang membuatkan saya merasa bahawa menghadapi fear elektro saya berbaloi.

Terapi Kejutan, $ 55 setiap Kelas, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.shocktherapy.com

Selepas senaman supercharged, inilah cara yang lembut (dan kecemasan-pengurangan) untuk pulih: Yoga selimut. Atau jika anda ingin mendapatkan woo-woo dengannya, sesh peluh yang berpusat pada bulan ini boleh menjadi jawapan anda.