Saya mencuba Jurulatih Paling Peribadi untuk menguatkan lantai pelvis saya

Memandangkan novel, sifat sensitif produk, kami fikir anda ingin tahu apa yang benar-benar seperti-terutamanya kerana ada kemungkinan ia juga dapat meningkatkan kehidupan seks anda.

Isu ini

Otot lantai pelvis sangat penting untuk kawalan pundi kencing dan usus dan semasa mengandung dan kelahiran anak, dan penyelidikan telah menunjukkan bahawa latihan Kegel dapat cukup berkesan untuk mengukuhkannya.

Tetapi kebanyakan wanita yang bertekad untuk melakukan mereka mencuba beberapa kali sambil berfikir "Adakah saya benar -benar melakukannya? Adakah saya melakukannya dengan betul?"Sebelum berputus asa dalam kekecewaan. "Sebelum ini, wanita hanya diberitahu, 'bersenam setiap hari,' tetapi tidak pernah diberi cara untuk melakukannya atau diberitahu bagaimana untuk memperbaiki," kata Boler. "Ia seperti jika anda berlatih untuk maraton dan tidak pernah tahu berapa pantas anda berlari atau sejauh mana anda berjalan."

Penyelesaian

Elvie cuba mengatasinya dengan menyediakan cara untuk mengesan kerja yang dilakukan oleh wanita seperti itu dan mengapa rakan anda telah jatuh ke arah emosi yang tidak dapat dilihat oleh ** itu sukar untuk dilihat. "Dari perspektif psikologi sukan, anda ingin memberi sasaran kepada orang dan membuat mereka berasa seperti mereka mencapai sesuatu dan melihat peningkatan," katanya.

Jadi ya, ia seperti tulang rahang vagina, atau, benar kepada slogan "paling jurulatih peribadi", seperti pengajar bootcamp Barry anda menonton squats anda minggu demi minggu untuk memeriksa sama ada anda benar -benar memerah ... glutes anda ... dan semakin kuat. Mahri Relin, pengasas jurulatih konsep badan senaman kardio tarian, menjadi duta Elvie kerana betapa ghairahnya dia membantu pelanggan, terutama yang hamil, menguatkan lantai pelvis mereka. "Saya tidak dapat melihat apa yang mereka lakukan ketika kita bekerja di Kegels bersama," katanya (terima kasih Tuhan!), "Jadi peranti seperti ini benar -benar memastikan bahawa mereka menguatkan dan menyempurnakan otot yang betul."

Apa yang sebenarnya

Elvie kelihatan seperti telur hijau buih laut dengan ekor. (Sebenarnya, ia menyerupai sperma besar, yang mengganggu saya sedikit. Adakah esangat Saya memasukkan vagina saya harus berhubung dengan anatomi lelaki?Ia. Anda memasukkannya seperti memasukkan tampon, dan walaupun ia lebih luas, sebenarnya lebih mudah kerana bahan licin.

Sebaik sahaja ia di tempat, anda memulakan senaman anda di aplikasinya. Terdapat sedikit "permata" di skrin yang kemudiannya akan bergerak ketika anda berkontrak dan melonggarkan otot yang betul, dan setiap latihan terdiri daripada permainan di skrin yang berbeza yang melibatkan memindahkannya. Dalam satu, anda mungkin berdenyut ke atas dan ke bawah. Di dalam yang lain, anda akan memegangnya di atas garis atau cuba menaikkannya setinggi mungkin. Ini memberi anda nombor yang menilai "kekuatan" anda, dan carta menunjukkan kemajuan anda dalam latihan masa lalu, dari "terus berusaha" untuk "sempurna!"

Pada masa lalu, saya selalu merasa seperti saya tidak tahu sama ada saya sebenarnya melakukan kegel ketika saya cuba, dan menggunakan Elvie membuat saya merasa saya tidak cukup berkontrak. Lebih mudah dan lebih memuaskan untuk melihat permata yang bertindak balas terhadap "kerja saya."(Petua Pro: Kontrak lantai pelvis anda apabila anda ketawa, jadi jika anda retak semasa melakukannya, ia akan menganggap anda membunuhnya.)

Boler mengesyorkan menggunakan Elvie tiga kali seminggu, dan dia mengatakan wanita telah melaporkan melihat hasilnya sekurang -kurangnya dua hingga tiga minggu. Akan menjadi sukar dan tidak saintifik bagi saya untuk melaporkan sebarang perubahan, terutamanya kerana saya tidak mempunyai masalah lantai pelvis sejak sesi tali lompat yang terkenal tahun lalu, tetapi saya merancang untuk menguji satu kesan yang mungkin sekerap yang saya dapat: beberapa Penyelidikan telah menunjukkan wanita dengan otot lantai panggul yang lebih kuat mempunyai hubungan seks yang lebih baik dari keinginan untuk orgasme. Dan tidak ada yang memerlukan aplikasi untuk memantau kejayaan seperti itu.

Semasa anda berada di sana, cubalah meditasi lima minit ini untuk seks yang lebih baik. Dan untuk pelbagai jenis latihan badan yang berbeza, lihat video enam minit ini dengan Dagmara Lometti Barry's Bootcamp.