Saya cuba j. Lo's Hustlers Pole Dancing Workout, dan saya tidak pernah merasa lebih seksi atau lebih kuat

Sebelum kita melangkah ke dalam senaman, Sapakie menjelaskan bahawa terdapat unsur -unsur fizikal dan mental untuk rutin Lopez yang dimaksudkan untuk membantunya membina keyakinan dan masuk ke dalam watak sebagai penari telanjang yang dominan. Ini menarik saya, kebanyakannya kerana saya selalu melihat j. Lo sebagai salah satu orang yang paling yakin di planet ini, dan tidak dapat memahami idea bahawa dia memerlukan latihan untuk menjadi bahkan lebih pasti dirinya. Oleh kerana saya tidak betul -betul apa yang anda sebut sebagai wanita "dominan" (atau sangat yakin), saya tertanya -tanya jika kelas menari tiang dapat mengajar saya untuk menjadi lebih sedikit daripada kedua -duanya.

Di samping berpotensi menjadikan anda yakin dengan j. Tidak, tidak ada apa -apa tarian tiang juga berlaku legit cara untuk menjadi lebih kuat. "Ini adalah satu bentuk latihan kekuatan menggunakan berat badan anda sendiri untuk membina otot," kata Irmingard Mayer, pengurus di Body & Pole, di mana kelas itu dihoskan. "Semasa anda maju dan boleh menari untuk jangka masa yang lebih lama, ia menjadi latihan kardio dan akhirnya fleksibiliti anda bertambah baik juga. Plus, tarian tiang meningkatkan koordinasi dan kesedaran badan, yang diterjemahkan ke dalam pergerakan fungsi setiap hari anda."

Seperti apa kelas

Kami memulakan stilettos tikar kami yang bergerak melalui beberapa regangan ditambah dengan glutes dan latihan abs untuk mendapatkan badan kita yang disediakan untuk apa yang akan datang, cara yang sama j. Lo lakukan pada permulaan latihan hariannya. Kemudian, sudah tiba masanya untuk mengikat kasut kami dan menguasai seni penari telanjang. Sapakie menjelaskan bahawa bahagian kelas ini dimaksudkan untuk membantu kita membina keyakinan, dan merasakan "siapa kita" berhubung dengan tiang. "Biarkan kasut memberitahu anda, biarkan pencahayaan memberitahu anda, dan mewujudkannya Hustlers sikap, "dia menasihatkan, memberitahu kami untuk menyentuh tiang ketika kami meluluskannya untuk menjadi lebih mengenali apa yang akan menjadi peralatan latihan kami. Saya berjalan perlahan-lahan (dan tidak sama sekali "pasti"), berhenti di setiap tiang untuk santai, dan saya harus mengakui, saya rasa baik seperti minx kecil yang suci di kasut penari telur baru saya-sehingga saya tersandung dan hampir memukul lantai di hadapan semua orang. Ini berlaku tidak kurang dari empat kali berasingan, dan tidak ada keajaiban yang saya dan pergelangan kaki saya membuatnya hidup.

Kemudian, sudah tiba masanya untuk melakukan beberapa sebenarnya tarian tiang. Sapakie melatih kumpulan itu melalui satu siri gerakan yang berbeza, yang semuanya diperlukan membungkus kaki kita di sekitar tiang dan berpusing -pusing. Masing -masing lebih sukar daripada yang berikutnya, dan saya mengejutkannya. Saya tergelincir dan meluncur di seluruh tempat, tersandung di atas tumit enam inci saya sendiri, dan tidak dapat menahan berat badan saya. Setiap otot di badan saya menjerit, dan saya sangat malu dan kecewa pada diri saya bahawa saya mahu menangis. Untuk membuat keadaan lebih teruk, semua orang di dalam bilik seolah-olah telah pergi ke beberapa jenis Sekolah Pengetua Editor Kecantikan Rahsia yang saya tidak dijemput, kerana mereka semua kelihatan seperti profesional lurus. Pada masa itu, setiap ketidakamanan yang pernah saya alami tentang diri saya seolah -olah datang bergegas ke belakang, dan saya tidak merasakan semua seperti wanita lopez-ian yang dominan, diberi kuasa. Saya berasa seperti kotoran.

https: // www.Instagram.com/p/b1eck2la1vc/

Ini berlangsung selama 20 minit yang baik, yang semuanya saya habiskan untuk menahan air mata. Saya fikir saya telah sampai ke puncak neraka peribadi saya, sehingga saya mengetahui bahawa untuk bahagian terakhir kelas, kita akan melakukan tarian penuh di tiang. Saya melihat ke sekeliling untuk melihat apakah ada Mana -mana kemungkinan melarikan diri cepat, tetapi tidak ada jalan keluar. Sebelum memulakan muzik yang saya ada pasti akan menjadi soundtrack bagi saya mati malu, Sapakie menyampaikan ceramah terakhirnya pada petang. "Kesempurnaan adalah unicorn-ia tidak nyata," katanya kepada kami, sambil menambah bahawa walaupun j. Lo berjuang melalui senaman ketika dia mula -mula memulakan. "Tetapi ketika anda melakukan persembahan solo, tidak mengapa. Tidak ada yang tahu apa yang anda lakukan selain anda. Cukup yakin dan hancurkannya."

Pada masa itu, sesuatu yang diklik. Saya menyedari bahawa tidak kira bagaimana saya melihat tiang-semua yang penting adalah bagaimana saya merasakan. Dan untuk persembahan terakhir saya petang, saya membiarkan diri saya berasa seksi. Saya mengetuk barang -barang saya, mencambuk rambut saya, dan mengadakan hubungan seks dengan diri saya di cermin. Adakah saya kelihatan tidak masuk akal? Ya, 100 peratus, dan ada video untuk membuktikannya. Tetapi terima kasih kepada pick-me-up sapakie, saya tidak begitu peduli.

Saya berjalan-tidak, strutted-keluar dari studio dengan stilettos saya masih hidup, "wang" Cardi B dalam fon kepala saya dan merasa seperti versi saya yang baru dan bertambah baik. Saya mengenyit tidak kurang dari tiga orang yang berbeza ketika saya melangkah ke Avenue Sixth, dan bahkan tidak peduli bahawa tidak ada yang mengedipkan mata kembali. Adakah saya bersedia untuk menggoda jalur penuh di atas panggung, atau di rumah sahaja di hadapan seorang lelaki yang saya bertarikh? Neraka tidak (maaf, pelamar berpotensi). Maafkan saya kerana terdengar seperti petikan dari Sup ayam untuk jiwa penari telanjang, Tetapi pengalaman itu membuatkan saya menyedari bahawa keyakinan dan dominasi datang dari dalam, yang merupakan sesuatu yang saya bawa dengan saya sejak meninggalkan studio itu. Saya mungkin tidak kelihatan seperti J. Lo di tiang, tetapi pada akhirnya, saya rasa seperti dia-dan sebenarnya, itu semua yang penting.

Tarian tiang bukan satu -satunya j. Lo Workout Kami telah menguji terlambat mencari apa yang berlaku apabila satu editor kecergasan dan teman lelakinya mencipta semula dia dan a. Rutin gim rod. Plus, J. Lo kata -kata kebijaksanaan kita secara rasmi hidup setiap hari.