Saya beralih ke jam penggera matahari terbit, dan saya tidak lagi takut panggilan bangun awal

Oleh kerana saya sudah menguji telefon Pixel 3 Google (dari $ 449), yang mempunyai ciri penggera matahari terbit yang boleh diaktifkan apabila dipasangkan dengan pendirian piksel ($ 79), hab pengecut tanpa wayar, saya menggunakan pilihan peranti itu. Apabila penggera matahari terbit diaktifkan, skrin telefon perlahan-lahan menyala dalam 15 minit sebelum waktu bangun pilihan anda, beralih dari merah ke oren ke kuning terang-warna cahaya matahari semula jadi pada waktu subuh. (Sekiranya anda mempunyai iPhone, anda boleh memuat turun aplikasi yang mendakwa memberi anda kesan yang sama-juga, berdasarkan ulasan untuk ini, mereka tidak selalu boleh dipercayai.)

Pada waktu malam sebelum percubaan saya, saya menetapkan penggera telefon untuk 5:30 a.m.-Kira-kira sejam sebelum matahari terbit sebenar ditetapkan untuk berlaku-menyeberangi jari saya, dan tidur. Saya memastikan semua penggera dan getaran audio saya dimatikan supaya saya dapat mengukur sama ada penggera matahari terbit sahaja akan dapat membangunkan saya. Saya juga meletakkan telefon dan pixel berdiri di seberang bilik saya, untuk menguji keberkesanan cahaya untuk menghancurkan saya dari impian saya tanpa berada di sebelah katil saya. (Tidur di sebelah peranti anda adalah Tidak ada, menurut banyak pakar tidur.)

Semasa saya bangun keesokan harinya, sebelum saya membuka mata saya, saya mempunyai kesan yang jelas bahawa ia adalah siang hari. Tetapi ketika saya akhirnya melihat sekeliling bilik saya, saya perhatikan bahawa ia masih gelap, selain dari cahaya terang yang terang dari telefon yang disandarkan di atas meja saya. Saya merasa segar dan tenang kerana saya mungkin mendapat 10 jam tidur penuh (walaupun saya sebenarnya mengalami masalah tidur malam tadi). Saya melirik tablet di meja tepi katil saya untuk melihat masa itu-5: 31 a.m. Mengagumkan.

Telefon tetap diterangi selama beberapa minit, selepas itu perlahan -lahan pudar kembali menjadi hitam. Tetapi saya tidak mempunyai keinginan untuk memukul tunda atau kembali tidur, seperti yang biasanya saya lakukan ketika jam penggera membangunkan saya. Saya bangun segera, menghidupkan cahaya bilik tidur saya, dan pergi pagi saya.

Dan sekarang, saya seorang sunrise-sunrise-alarm-jam yang sombong. (Walaupun saya masih mungkin menetapkan penggera audio sandaran untuk pagi yang penting, hanya untuk berhati -hati.) Yang berkata, Dr. Dimitriu mendakwa kesan kebangkitan beransur-ansur yang sama tersedia melalui kaedah lain-contohnya, menetapkan penggera audio yang bermula dengan tenang dan perlahan-lahan meningkatkan jumlahnya sehingga tidak begitu mengejutkan. Dan pada waktu pagi ketika saya mempunyai lebih banyak masa, saya peminat aplikasi Wake Up Yoga, yang membangkitkan anda dengan suara suara Yoga yang menenangkan dan membawa anda melalui yoga di tempat tidur atau rutin meditasi.

Tetapi tidak kira apa tindakan yang anda pilih, mengetahui bahawa pilihan berlimpah untuk panggilan bangun yang lebih menyenangkan adalah menggembirakan. Oleh itu, teruskan dan bawa pada 6 a.m. Kelas penerbangan dan matahari terbit. Saya sudah bersedia.

Inilah yang anda katakan tentang kedudukan anda tentang anda, menurut pakar. Dan untuk malam-malam itu apabila anda tidak mendapat lapan jam penuh mata, pastikan lingkaran bawah mata ini menyembunyikan helah di poket belakang anda.