Saya menukar makanan ringan biasa untuk biji rami di sini cara memakannya dalam 15 cara

Hungryrunner: Saya telah mendahului oat saya dengan mereka. Saya suka @wellnesstwin_marcella idea untuk tambah kentang tumbuk kembang kol juga!

Fernolivia: Untuk makan tengah hari yang mudah, saya taburkan minyak zaitun dara tambahan di atas sayur -sayuran dan atas dengan hati rami. Saya membawa mereka bersama saya di dalam beg saya di mana -mana, bersama dengan garam laut Himalaya. Tiada jenaka. Saya dikenali untuk memesan salad mudah di bar (kerana ia adalah satu-satunya pilihan yang sihat, berasaskan tumbuhan) dan meminta alpukat jika mereka memilikinya, dan saya mendapat semua protein dan mineral saya dengan topping saya! Ini adalah ruji mutlak saya!

Mandyvelahuff: Saya menggunakannya dalam puding biji chia saya. Jadi kuasa super, sedap!

Jartumbler: ‏Begitu baik dalam smoothies! Yum. Dan ditaburkan pada penkek protein sebelum membalikkan ke sisi kedua.

Pamelaylong: Tambahkannya ke serpihan quinoa atau oat, saya juga taburkan pada yogurt badam atau kelapa untuk makanan ringan yang enak dan berkhasiat.

Marissavicario: Taburkan hanya pada salad dan dalam smoothies tidak perlu memasak.

Emmyparr: Saya mempunyai hati rami di dalam peti sejuk saya sekarang! Mereka hebat dalam salad kale, berpakaian dengan minyak zaitun/lemon tambahan virgin. Sederhana bagus.

‏Kattancock: Jangan memasak mereka! Saya menggunakannya dalam smoothies, dalam salad, ditambah ke oatmeal sebelum saya memakannya.

Mencari lebih banyak Inspo Memasak? Lihat buku masakan keto ini dan resipi diet dash ini.