Saya selamat dari pushup spiderman.Inilah caranya untuk mencubanya sendiri

Bukan itu sahaja, tetapi push-up khas ini juga berfungsi dengan pinggul anda. "Spiderman menolak termasuk aspek pergerakan pinggul ke dalam apa yang terutama latihan kekuatan badan atas," katanya. "Selain itu, dari sudut pandangan pengaturcaraan, kerana mereka paling biasa dilakukan semasa bergerak ke hadapan, mereka adalah latihan yang sangat baik untuk dipasangkan dengan latihan lain yang melibatkan pergerakan di seluruh ruang angkasa. Contohnya adalah untuk melakukan push-up Spiderman sepanjang jarak 20 kaki dan kemudian melakukan lunges berjalan untuk jarak 80 kaki, diikuti dengan melakukan push-up Spiderman sekali lagi untuk jarak 20 kaki."Ya, itulah yang dia lakukan, dan itu keras. Badan saya terasa seperti jello selepas kelas-tetapi saya akan katakan, jika anda mencari cabaran penuh badan yang benar-benar membunuh tangan anda, saluran spiderman dan mencuba ini.

Untuk mengerjakan tangan anda lebih banyak, mengapa anda tidak mencuba push-up keras yang dilakukan oleh Kate Hudson. Atau cuba tolak trx sehingga anda dapat menyalakan badan anda pada masa yang sama.