Saya menghabiskan seminggu dengan menggunakan elips di-meja di sini yang berlaku

Cubii membolehkan lapan tahap rintangan yang berlainan dan saya secara naluriah bertukar saya ke tahap tujuh-satu kelas bootcamp Barry telah mengajar saya saya sentiasa boleh pergi sedikit lebih sukar. Apa-apa yang lebih rendah daripada yang hanya merasakan sedikit rintangan rendah untuk saya-dan selain itu, saya berusaha untuk membakar tulen. Walaupun saya tidak berpeluh seolah-olah saya berada di elips bersaiz penuh, saya dengan cepat mendapati bahawa jika saya terlibat teras saya dan duduk lurus, saya pasti merasakan latihan senaman.

Walaupun saya tidak berpeluh seolah-olah saya berada di elips bersaiz penuh, saya dengan cepat mendapati bahawa jika saya terlibat teras saya dan duduk lurus, saya pasti merasakan latihan senaman.

Terima kasih kepada aplikasi Cubii percuma, saya belajar bahawa pada tahap tujuh, saya boleh membakar empat kalori yang berkekalan seminit dan kadar jantung saya akan pergi ke apa yang mereka sebut sebagai "latihan sederhana" -Saya menyebutnya sedikit kurang daripada -Bebrisk berjalan. Dengan kata lain, ia tidak betul -betul menggantikan tabiat soulcycle saya, tetapi sekurang -kurangnya ia lakukan sesuatu. Saya mensasarkan kira-kira 30-60 minit aktiviti sehari, yang menambah sehingga kira-kira 1,000 kalori tambahan seminggu yang saya tidak akan membakar sebaliknya. (Kecuali kemahiran menaip saya yang sangat cepat menambahnya? Tbd.)

Tetapi sementara pergerakan fizikal saya terasa hebat, fikiran saya melanda glasier. Saya tiba-tiba menghadapi masalah untuk memberi perhatian kepada artikel itu di tangan, dan memberi tumpuan lebih kepada berapa banyak rpms (putaran-per-minit) yang saya lakukan daripada apa yang dilakukan oleh Lea Michele dan Gigi Hadid.

Ternyata, saya tidak bersendirian dalam hal ini. "Secara peribadi saya berfikir bahawa peralatan senaman di sebelah meja adalah sedikit penipuan," Noam Tamir, jurulatih peribadi dan pemilik TS Fitness di New York City, memberitahu saya. (Cue trombone sedih.) "Sekiranya anda benar -benar bekerja sepanjang masa, duduk di meja, dan tidak mempunyai masa untuk bersenam, maka ia boleh bermanfaat. Tetapi jika anda sudah bekerja di luar pejabat atau boleh meluangkan masa dari meja anda untuk berjalan, berjoging, atau bahkan mengambil tangga, maka tidak ada keperluan untuk peralatan yang besar dan sering mahal."

Plus ada keseluruhan perkara multitasking. "Saya tegas percaya melakukan satu perkara pada satu masa," tambah Tamir. "Sekiranya anda bekerja, maka anda harus bekerja, dan jika anda cukup fokus, anda harus dapat menyelesaikan sedikit lebih awal untuk bekerja di luar pejabat. Sekiranya anda mengganggu diri anda dengan peralatan senaman yang kurang efektif, bukan sahaja anda kemungkinan besar melambatkan aliran kerja anda, tetapi anda bekerja kurang otot daripada anda di tempat lain."

"Sekiranya anda sudah bekerja di luar pejabat, maka tidak perlu untuk peralatan yang besar dan sering mahal."

Penyelesaian Tamir adalah mudah: Bangun dan gerakkan setiap 30-40 minit. Dia mengatakan bahawa jika anda memfokuskan fikiran anda semasa waktu kerja, bangun sekali sejam untuk meregangkan kaki anda tidak akan melambatkan anda, tetapi ia akan cukup untuk menjaga darah anda mengalir dan otot longgar-dan kemudian anda boleh mendapatkan peluh serius anda pada pra-atau pasca kiub.

Cadangan saya: mencambuk idea besar anda yang seterusnya semasa mengayuh mungkin menjadi satu cabaran, tetapi jika anda serius, ini adalah pilihan yang baik untuk keadaan yang tidak begitu ideal. Saya dapati gerakan berirama Cubii yang sesuai untuk kerja rutin atau metodis, seperti menjawab e-mel dan tugas perkeranian (hello, excel). Dan satu perkara yang pasti: Tuntutan ergonomik tidak berbohong. Pada 5'8 ", saya mempunyai kaki yang lebih panjang daripada purata dan lutut saya tidak pernah memukul meja saya.

Atau, anda tahu, mungkin hanya mengambil tangga semasa makan tengah hari?

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.