Saya minum air garam setiap hari selama seminggu di sini adalah 5 perkara yang saya pelajari

Adakah anda pernah mendengar mengenai Sole? Diucapkan "So-Lay," itu adalah campuran masin yang sangat besar dari air dan garam-dan untuk beberapa di dalam komuniti kesihatan, minuman seterusnya yang anda ingin tahu. Di sini, ahli Majlis Baik+Ahli Majlis Baik dan pakar pendedahan toksik Sophia Gushée berkongsi pengalamannya minum tunggal selama seminggu-termasuk beberapa kejutan yang dia tidak merancang untuk.

Sejak saya mula-mula mendengar tentang air minuman yang telah tepu dalam garam (aka tunggal)-satu topik yang telah berdengung dalam kalangan kesihatan selama bertahun-tahun-saya telah tertarik. Untuk membuat satu -satunya, anda menutup bahagian bawah balang dengan garam laut merah jambu Himalaya atau garam Atlantik kelabu, isi balang, dan biarkan ramuan duduk semalaman sehingga siap diminum pada waktu pagi. Ya, itu sederhana.

Minuman mendapat rangsangan besar pada tahun 2005, ketika Air dan garam: intipati kehidupan telah diterbitkan. Sejak itu, Sole telah membangunkan legion penganut sendiri; Mereka mengatakan bahawa kandungan mineralnya dapat membantu segala -galanya dari penghidratan hingga detoksifikasi ke pencernaan dan seterusnya. Mereka menasihati meminumnya pada perut kosong, perkara pertama pada waktu pagi, untuk hasil terbaik.

Jadi beberapa bulan yang lalu, saya memutuskan untuk menambah gelas ke A.m. rutin. (Pengamal umum saya meluluskan pengambilan garam yang meningkat; saya mempunyai tekanan darah rendah dan tiada masalah kesihatan yang akan diancam oleh tunggal. Memeriksa dengan doktor anda adalah idea yang baik juga.) Ini adalah masa yang mencabar kerana ia adalah bulan Disember, yang bermaksud corak sehari-hari biasa saya sedikit dibuang untuk bermula dengan. Parti percutian yang kerap menyebabkan makan lebih banyak makanan dan minuman yang tidak sihat daripada biasa, yang menyebabkan tidur yang lebih terganggu. Ini bukan garis dasar terbaik dari mana untuk memerhatikan manfaat kesihatan daripada minum tunggal, tetapi masih, saya perhatikan beberapa perubahan.

Berikut adalah lima perkara penting yang saya pelajari dari minum tunggal.

1. Saya menjadi lebih berhati -hati

Niat saya untuk minum air tunggal perkara pertama pada waktu pagi membuat saya lebih sedar daripada biasa tentang apa yang saya makan, minum, dan penjagaan diri saya. Akhirnya, saya masih menikmati indulgensi (saya nyatakan ia adalah musim cuti, betul?), tetapi saya lebih sederhana daripada yang saya sebaliknya.

2. Saya mempunyai lebih banyak get-dan-pergi

Ketika saya teringat minum sejurus selepas bangun, saya menikmati tenaga yang lebih cerah untuk sepanjang pagi.

3. Saya tiba -tiba menginginkan tunggal

Ketika perut saya mula bergemuruh untuk lebih banyak makanan, beberapa jam selepas makan tengah hari-saya mula mengidamkan tunggal. Keinginan ini membuatkan saya ingin tahu. Setelah melakukan beberapa bacaan dan bertanya, saya mendapati bahawa beberapa peminum tunggal percaya bahawa garam adalah isyarat untuk kelenjar air liur anda, membuat badan anda bersedia untuk memecahkan apa yang anda ingest supaya anda dapat menyerap lebih banyak nutrien. Tidak ada penyelidikan saintifik untuk menyokong tuntutan ini, tetapi idea itu menarik.

4. Corak tidur saya berubah

Terima kasih kepada kegilaan percutian, saya mula mengalami masalah tidur. Saya mula bangun sekitar 2 a.m. dan tidak dapat tidur sehingga 5:30 a.m. Selepas malam ketiga ini berlaku (terlalu banyak wain!), Saya perhatikan bahawa saya menginginkan tunggal semasa waktu tanpa tidur. Keinginan ini memberi inspirasi kepada saya untuk menyelidik mengapa. Ternyata, natrium dilaporkan melegakan hormon tekanan dan menenangkan sistem saraf anda untuk tidur.

Saya biasanya tidak mahu tidur pada waktu tidur atau ketika saya bangun di tengah malam. (Saya terlalu teruja untuk melakukan perkara lain!) Tetapi setelah minum tunggal, saya gembira. Gabungan kelonggaran dan kepuasan untuk tidur jarang berlaku bagi saya. Pelajaran yang dipelajari: Minum kurang wain, lebih banyak lagi.

5. Sole membantu meningkatkan kulit saya

Sejak bereksperimen dengan tunggal, orang telah mengulas betapa baiknya kulit saya kelihatan. Ini mungkin disebabkan oleh pelbagai cara kandungan mineralnya yang kaya dapat meningkatkan kulit, rambut, kuku, dan juga alkaliniti badan anda. Tetapi tidur yang baik juga dapat membantu.

Adakah Sole membuat perbezaan besar? Saya tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa tenaga, tidur, dan kulit saya bertambah baik. Mungkin ia adalah tingkah laku, mungkin kebetulan, mungkin ia adalah satu -satunya. Seperti yang kita masing -masing mempunyai biokimia yang unik, kita masing -masing mempunyai pengalaman yang berbeza dengan minum tunggal. Tetapi Sole kini menjadi sebahagian daripada rutin saya kerana saya merasa terlalu baik untuk berisiko menyerah.

Sophia Gushée adalah pakar pendedahan toksik yang dicari, pengarang A hingga Z of D-toxing, dan pengasas Praktikal Nontoxic Living, sebuah syarikat multimedia yang menghasilkan podcast dan mengeram Akademi D-Tox, portal dalam talian untuk membuat praktikal nontoxic Hidup sederhana dan mudah diakses.

Apa yang harus ditulis oleh Sophia mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].