Bagaimana yoga dapat membantu anda mencari kebaikan di dalam dan di luar tikar

Dia berkata untuk memikirkan bagaimana otak anda berfungsi apabila anda kecewa: Biasanya, pemikiran anda berjalan pada gelung negatif (yup). "Dalam mod itu, anda tidak akan baik kerana anda terjebak dalam keadaan negatif," kata Dr. Harry. "Tetapi apabila anda dapat berfikir dengan jelas, anda akan dapat mengenali perkara-perkara untuk apa yang mereka ada-hanya perasaan-dan bergerak, yang akhirnya menjadikan anda orang yang lebih baik."

Oleh itu, kerja-kerja minda yang anda lakukan dalam yoga sedang berusaha ke arah matlamat sebenar untuk menjadikan anda lebih sedar dan sedar-yang, seperti Dr. Harry menjelaskan, menghapuskan peluang untuk anda merasa marah atau tidak baik kerana emosi tersebut cenderung berlaku sebagai pencetus refleksif. "Yoga membantu menjadikan orang lebih baik kerana semuanya menjadi lebih sedar," kata Miller. "Anda menyedari bahawa marah, marah, dan bermakna bukanlah kepentingan terbaik anda sendiri dan bukan ekspresi kewujudan sedar."Semasa anda membongkok jalan anda, anda sentiasa diarahkan untuk menggerakkan nafas anda, berhubung dengan badan anda, dan juga mendedikasikan amalan anda kepada sesuatu atau seseorang. Pada jam itu, anda meluaskan pengalaman anda, membolehkan anda benar-benar melihat perkara yang berbeza-yang, tentu saja, membawa kepada minda yang lebih terbuka yang lebih mudah menerima dan menawarkan kebaikan.

Juga, anda mungkin menyedari bahawa semasa yoga, anda tidak benar?")-kerana anda sibuk menaklukkan cabaran pose di tangan sambil memberi tumpuan kepada nafas anda. Kebaikan yang anda berikan badan anda melalui yoga diterjemahkan dan merebak ke fikiran anda. "Mempunyai amalan seperti yoga yang membolehkan anda memanfaatkan diri anda dan menjadi luas menjadikannya sukar untuk menjadi 'bermaksud' atau tidak berfikir," kata Miller. Oleh itu, jika anda merasakan diri anda menjadi, katakan, Grinch (seperti yang pernah saya lakukan), pertimbangkan untuk melangkah ke tikar. Ini akan menjadikan hati anda tumbuh tiga saiz, janji.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.