Cara Menggunakan Minyak Essential Untuk Tetap Sihat (dan Sane) Semasa Kehamilan Anda

Selamat Datang ke Panduan Kehamilan Sihat+Baik Sihat, siri selama seminggu mengenai bagaimana wanita yang penuh kasih sayang, memakai baju, wanita salad kalade dapat membawa kesejahteraan ke dalam sembilan bulan akan datang (dan seterusnya).

Di sini, Sarah Villafranco, MD-pakar penjagaan kulit di belakang Osmia Organik dan ibu kepada dua orang yang sangat bersemangat tentang kuasa tumbuhan-menerangkan bagaimana menggunakan minyak penting untuk membuat anda bercahaya dan gembira semasa anda menjangkakan.

Sekiranya anda telah berusaha mengendalikan cara menggunakan minyak pati semasa kehamilan, anda mungkin benar -benar keliru dengan maklumat bercanggah di luar sana. Kepada sage clary atau tidak kepada sage clary? Dan bagaimana dengan minyak malar hijau? (Anda mungkin mendapat "tidak" di malar hijau dari pengamal perubatan tradisional Cina, tetapi "ya" dari aromaterapi yang terlatih secara klasik,.)

Ia boleh meninggalkan ibu-to-be cukup keliru.

Sebagai seorang doktor dan Ketua Pegawai Eksekutif yang terlatih Barat, sebuah syarikat penjagaan kulit semulajadi, saya telah melihat data, membaca kajian, dan meminta pendapat pakar dan aromaterapi untuk mensintesis semua maklumat yang hebat ini sambil mengekalkan sambungan ke bukti yang berasaskan bukti ubat. Oleh itu, jika anda telah mencari panduan akal untuk menggunakan minyak pati semasa kehamilan-anda dapati.

Minyak yang santai, seperti ylang-ylang, oren manis, neroli, dan sandalwood dapat membantu ibu-ibu yang sibuk untuk melambatkan dan jatuh ke dalam naluri bersarang.

Sangat mudah untuk membuat diri anda bekerja dan bimbang tentang setiap perkara kecil dalam kehamilan semulajadi, kerana anda mengamalkan kemahiran ibu anda. Tetapi saya tidak suka melihat anda terlepas peluang untuk memupuk diri anda dan meningkatkan kehamilan anda dengan penggunaan minyak pati yang selamat.

Minyak yang santai, seperti ylang-ylang, oren manis, neroli, dan sandalwood dapat membantu ibu-ibu yang sibuk untuk melambatkan dan jatuh ke dalam naluri bersarang. Kemenyan dan Geranium boleh berfungsi untuk melegakan sakit punggung rendah-aduan biasa di kalangan mamas yang mengharapkan. Dan gabungan kayu putih dan peppermint boleh menjadi sahabat anda jika anda menjadi sejuk, terutama kerana anda ingin mengelakkan ubat-ubatan sejuk yang paling banyak semasa mengandung.

Perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa majoriti minyak pati selamat apabila digunakan dalam pelarut yang rendah, seperti beberapa titisan dalam mandi, penyebar, atau minyak urut. Terdapat sifar kajian yang menunjukkan bukti kecacatan kelahiran atau keguguran kerana "penggunaan biasa" minyak pati yang sesuai.

Menggunakan kuantiti besar, tidak banyak minyak penting sama ada secara dalaman atau kulit, bagaimanapun, adalah idea yang buruk semasa kehamilan-dan semua masa lain! Sentiasa campurkan mereka dengan minyak pembawa seperti kelapa atau jojoba.

Terus membaca lebih banyak intel dengan selamat menggunakan minyak berasaskan tumbuhan yang kuat ini apabila anda mempunyai bayi dalam perjalanan.

Perkara yang harus dielakkan

Mengambil minyak penting secara lisan
Ini mengakibatkan pendedahan terbesar kepada bayi yang sedang berkembang. Lakukan ini hanya di bawah bimbingan pakar terlatih. Mereka adalah ubat yang kuat, dan juga tumbuh -tumbuhan yang wangi dan wangi boleh menjadi toksik!

Menggunakan minyak pati yang tidak tercemar pada kulit
Sekali lagi, hanya di bawah pengawasan langsung ahli aromaterapi berlesen sekiranya anda menganggap ini. Umumnya, saya tidak mengesyorkan permohonan topikal yang tidak dipisahkan semasa kehamilan.

Sedikit pergi jauh

Kaedah lain penggunaan minyak penting termasuk mandi, penyedutan, produk cuci, dan produk cuti. Ini akan turun ke pilihan peribadi, tetapi pelan paling selamat adalah yang anda dengar sebelum ini: semuanya dalam kesederhanaan!

Gunakan minyak pati yang sesuai seperti yang saya nyatakan di atas-serta Rose, Cardamom, Fir, Spruce, Tea Tree, Yuzu, dan Marjoram-moderately dan dalam kepekatan yang rendah, dan anda akan baik-baik saja. Dan gunakan minyak ini dengan berhati -hati: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, Thyme, Halia, Lemongrass, Cengkih, Melissa (Lemon Balsm), Litsea Cubeba, dan Juniper.

Perlu diingat bahawa kulit anda-dan hidung anda boleh menjadi lebih sensitif semasa kehamilan, jadi kurang lebih banyak lagi. (Merasakan trend belum?) Ini adalah masa banyak turun naik, dan masalah kulit (malangnya) tidak biasa.

Juga nota: fototoxicity lebih biasa pada kehamilan, dan minyak seperti lemon, kapur, oren pahit, bergamot, limau gedang, angelica, jintan, dan ketumbar boleh menyebabkan reaksi kulit apabila mereka terdedah kepada cahaya matahari.

Tidak mungkin, bayi: untuk orang dewasa sahaja

Terakhir-dan sangat penting ingat bahawa hanya kerana anda menggunakan minyak penting semasa kehamilan tidak bermakna ia selamat untuk bayi anda yang baru lahir! Bayi mempunyai kulit sensitif, sistem membangun, dan fungsi imun yang tidak matang, jadi kebanyakan minyak penting terlalu kuat untuk bayi di bawah umur satu tahun.

Saya cadangkan menggunakan produk yang tidak disengajakan pada bayi di bawah 12 bulan, dan kemudian menggabungkan minyak yang sesuai dengan sederhana-dengan bimbingan aromaterapis yang diiktiraf.

Sedikit latar belakang maklumat di sini: ia berdasarkan beberapa faktor. Pertama, saya mengkaji maklumat saintifik yang terdapat dalam talian, termasuk garis panduan dari Persekutuan Antarabangsa Aromaterapi Profesional (IFPA) dan Persatuan Kebangsaan untuk Aromaterapi Holistik (NAHA). Kemudian, saya menjangkau beberapa pakar dan ahli aromaterapi yang terkenal-banyak terima kasih kepada Robert Tisserand, Hope Gillerman, dan Amy Galper atas bimbingan mereka-dan mereka telah mengkaji semula carta ini, menggabungkan sebahagian besar cadangan mereka. Sekiranya anda ingin menggali lebih mendalam mengenai data saintifik yang ada untuk minyak pati tertentu, periksa Keselamatan minyak pati oleh Robert Tisserand.

Semoga ini membantu anda mempunyai kehamilan yang paling bahagia, paling sihat (dan paling manis)!

PSA: Anda juga boleh menggunakan minyak penting untuk membersihkan rumah anda-dan untuk menjaga keren anda di tempat kerja.