Cara remix koktel musim panas fave anda * tanpa * semua gula

Tetapi anda tidak perlu mempunyai musim panas yang kurang margarita. (Terima kasih Tuhan.) Lockwood beckerman mengatakan nixing garam dan subbing dalam seltzer yang kurang manis akan melakukan silap mata.

Piña Colada

Bahan Klasik: rum putih, jus nanas, krim kelapa

Bahan yang dirombak: rum putih, jus nanas, air kelapa

Inilah Berita Baik: Salah satu bahan utama dalam resipi Piña Colada klasik, nanas, penuh dengan manfaat kesihatan. "Ia mempunyai enzim yang dipanggil bromelain yang sangat baik untuk pemulihan otot dan kecederaan sukan seperti bengkak atau lebam," kata Lockwood Beckerman, sambil menambah bahawa ia juga baik untuk usus anda. "Malangnya, semua gula dan lemak tepu dalam krim kelapa melebihi faedah tersebut."Tukar air kelapa untuk krim kelapa, walaupun, dan anda boleh mengatakan bye-bye, lemak tepu dan hello, elektrolit.

Mojito

Bahan Klasik: Rum putih, gula, soda kelab, pudina, jus kapur

Bahan yang dirombak: Rum putih, air berkilauan, beri, pudina, jus kapur

Rum putih membuat penampilan lain dalam kegemaran musim panas ini-seperti banyak gula. "Anda boleh mendapatkannya dengan menggunakan beri," kata Lockwood Beckerman. Bonus: Anda juga akan menyelinap di beberapa vitamin C. Semasa anda berada di sana, beralih soda kelab untuk air berkilauan sifar. Juga, satu nota umum mengenai pudina: "Ia bagus untuk orang yang mengalami gangguan pencernaan, melainkan anda mempunyai pedih ulu hati, "kata pakar kami. "Mint sebenarnya boleh menyumbang kepada pedih ulu hati bagi mereka yang terdedah kepadanya, jadi berhati -hati."

Sangria

Bahan Klasik: Wain merah, brendi, triple sec, jus lemon, gula, dan kepingan oren, lemon, dan kapur

Bahan yang dirombak: wain merah, kulit oren

Ramai orang berfikir Sangria akan menjadi pilihan minuman musim panas yang paling sihat kerana semua buah yang bersemangat, tetapi Lockwood Beckerman mengatakan ia sebenarnya paling teruk. "Ini sangat menipu," katanya. Sebenarnya, buahnya adalah tentang semua yang dia suka tentang satu ini-dan itulah jika anda memakannya setelah mengalirkan kaca anda. "Buahnya mempunyai antioksidan, vitamin C, dan serat, yang baik, tetapi segala -galanya ... yikes."

"Wain merah dan brendi melalui laluan yang berbeza dan pecah secara berbeza dalam badan-mereka tidak bercampur dengan baik," kata Lockwood Beckerman. Dan tentu saja, kemudian datang kandungan gula, yang boleh berkisar dari 1/4 cawan hingga 3/4 cawan, bergantung pada resipi. Versi Down Down Lockwood Beckerman hanya segelas wain merah kaya resveratrol dengan kulit oren yang mudah untuk memberikannya perasa buah itu.

Strawberry Daiquiri

Bahan Klasik: ais, rum, gula, strawberi, jus kapur

Bahan yang dirombak: ais, rum, mencetuskan air, strawberi, jus kapur

Strawberi disenaraikan sebagai ramuan dalam kedua-dua versi klasik dan dirombak, tetapi jujur, anda bernasib baik jika restoran yang anda pesan dari menggunakan buah-buahan yang paling banyak pada masa itu campuran campuran pra-buatan. Dan walaupun anda membuatnya di rumah, resipi klasik memerlukan 1/2 cawan gula. Nasihat Lockwood Beckerman: Simpan strawberi dan jus kapur yang kaya dengan vitamin C dan beralih gula untuk air berkilauan.

Frosé

Bahan Klasik: ais, rosé, strawberi, gula

Bahan yang dirombak: ais, rosé, strawberi atau lemon

Frosé-aka slushie dewasa impian anda-terbukti lebih daripada sekadar trend lulus. Lockwood Beckerman mengatakan, bagaimanapun, bahawa resipi biasanya sedikit lebih rumit daripada hanya rosé beku, dan boleh memasukkan jumlah gula tambahan yang besar serta strawberi untuk menambah rasa manis (dan warna). "Satu perkara yang perlu diperhatikan ialah strawberi masuk ke atas dalam senarai sedozen yang kotor," kata Lockwood Beckerman. Tidak mahu mengambil peluang? Gunakan lemon sebaliknya.

Lockwood Beckerman juga menunjukkan bahawa beberapa resipi frosé dibuat dengan Grenadine, yang sangat tinggi gula. "Jalan sekitar adalah dengan menggunakan delima, yang tinggi dalam polifenol dan antioksidan."

Satu hujung pro terakhir yang mungkin boleh terukir dalam ingatan anda sekarang, tetapi, berisiko terdengar seperti ibu anda: minum banyak air dan ruang koktel anda sepanjang hari. Kerana perjalanan ke bilik kecemasan hampir jauh dari sehari di pantai seperti yang anda boleh dapatkan. (*Turun kotak sabun.*)

Sekiranya anda ingin menjadikan setiap #99daysofsummer ajaib, berikut adalah banyak idea mengenai cara melakukannya. Dan jika anda mahukan satu pilihan minuman yang lebih sihat untuk membuat, cuba terapung kombucha ini.