Cara Mengahwini Latihan Kekuatan dan Yoga supaya anda dapat melegakannya

Bersedia untuk mencubanya? "Anda akan melakukan satu set latihan untuk kegagalan. Dan kemudian, bukannya meletakkan berat ke bawah, anda akan terus memegang berat dengan otot yang bekerja di fasa lanjutan lif selama kira -kira 30 saat, "kata Timmons. Setelah berehat selama satu hingga dua minit, anda boleh mengulangi dua atau tiga pusingan lagi dan merasakan tangan anda berpaling ke Jell-O.

Seperti mana -mana senaman, pastikan bahawa peregangan anabolik berfungsi untuk badan anda. Sekiranya anda baru untuk latihan kekuatan, Timmons berkata untuk memastikan anda telah membiasakan diri dengan berurusan dengan berat sebelum melompat ke peregangan anabolik. Sekiranya ia sesuai untuk anda walaupun, Tahniah Latihan dan Latihan Kekuatan tidak lagi berselimut.

Dapatkan kuat dengan senaman pantat ini:

Lembaran cheat latihan kekuatan ini akan menjadikan anda ratu gimnasium. Oleh itu, jangan takut untuk mencuba menarik.