Cara Menunjukkan Kesakitan Breakup Anda Ke Pemberdayaan Peribadi

2. Bilakah kali pertama dalam hidup anda, anda merasakan emosi ini?

Contoh pertama saya rasa pengkhianatan berlaku pada usia muda. Sebenarnya, saya telah menemui banyak pengalaman pertama dengan emosi yang dikenal pasti dalam jawapan kepada soalan pertama yang berlaku semasa zaman kanak -kanak.

Dalam kes saya, ketika saya berumur 11 tahun dan ayah saya berpindah ke Alaska. Itu jauh dari Los Angeles, tempat saya tinggal. Dengan cinta dan kelembutan yang besar, dia meminta saya untuk bergerak bersamanya, tetapi saya rasa saya tidak dapat meninggalkan ibu saya sendiri. Dan semasa saya bertindak seperti yang saya lakukan dengan baik dengan susunannya, sebahagian daripada saya merasakan dia sama ada berbohong tentang mencintai saya atau tidak cukup mencintai saya untuk tinggal di bandar yang sama seperti saya. Sama ada cara, secara retrospeksi, jelas saya merasa dikhianati.

3. Apa yang boleh anda lakukan sekarang untuk versi yang lebih muda dari anda yang mengalami perasaan ini?

Bayangkan diri anda kembali pada usia itu, kemudian duduk dengan versi anda yang lebih muda. Tanya dia bagaimana perasaannya pada masa itu, apa yang dia inginkan seseorang telah berkata kepadanya, apa yang dia perlukan tetapi tidak diberikan, dan apa yang dia perlu katakan kepada anda sekarang untuk merasa terdengar.

Biarkan dia bercakap sehingga dia tidak mempunyai apa -apa lagi untuk mengatakan, kemudian tanya, "Apa -apa sahaja?"Versi muda saya banyak dikatakan. Dia bersemangat. Dia membiarkan saya mendengar tentang kesakitan, kemarahan, dan kesedihannya. Perspektif anak perempuannya adalah bahawa itu semua salahnya, bahawa dia tidak cukup dicintai untuk menjaga ayahnya dekat. Dia kecewa tidak ada yang membantunya meyakinkannya untuk tinggal.

Anda akan tahu anda berada di landasan yang betul dengan latihan ini jika apabila anda memanfaatkan perasaan diri anda yang lebih muda, perspektifnya seperti kanak -kanak, tidak berdaya, dan tidak dapat melihat keseluruhan gambar.

4. Apa yang boleh anda janjikan lebih muda?

Anak batin kita, yang keperluannya tidak pernah dipenuhi, tidak menghancurkan kerana kekurangan perhatian dan khasiat. Sebaliknya, mereka berundur ke dalam bayang -bayang hati kita dan telah mencucuk dan mendorong kita sejak dengan harapan menarik perhatian kita. Kami tidak menyedari bahawa mereka adalah sumber kelebihan dewasa. Tanya anak kecil anda di dalam apa yang dia mahu anda menjanjikannya sehingga dia tidak lagi mencetuskan anda?

Contohnya, ketika anak batin saya mengesyaki seseorang berbohong, dia mahu bertindak dan menolak daripada bercakap dengan orang lain. Saya membuat perjanjian dengannya untuk melambatkan dan menangani ketakutannya ketika dia tidak merasa selamat. Dengan semua bayang-bayang yang saya dapati, saya memberitahu mereka bahawa saya dewasa sekarang dan boleh menjaga mereka; Bahawa ketika saya masih kecil, tidak ada orang di sekitar membantu saya menguruskan kesakitan yang kuat yang membuatnya berundur. Tetapi saya boleh melakukannya sekarang.

Oleh itu, teruskan dan periksa perasaan yang anda ada mengenai hubungan anda yang tidak berjaya. Kerana dengan mengenal pasti mereka dan melalui proses ini, anda akan jauh lebih kuat bergerak ke hadapan dalam semua hubungan anda-romantik atau sebaliknya-apabila salah satu bayang-bayang ini dicucuk. Bunyi seperti resipi untuk kejayaan hubungan masa depan kepada saya, belum lagi manfaat pinggiran yang hebat untuk menahan perpisahan yang tidak menyakitkan.

Bridget Fonger adalah kesihatan, gaya hidup, dan penulis hubungan yang lama, yang kerjanya telah muncul di Huffington Post, Thrive Global, dan Quora. Dia menjadi tuan rumah Superhero of Love Podcast. Dia adalah pengarang Superhero of Love: Sembuhkan hati anda yang patah & kemudian pergi selamat dunia. Ketahui lebih lanjut mengenai Fonger di www.Superherooflove.com.

Itu bukan hanya breakup anda sebenarnya boleh membawa kepada kesakitan fizikal. Tetapi, menavigasi seseorang mungkin membawa anda lebih dekat kepada orang yang anda sayangi, yang merupakan manfaat yang sangat baik dari penderitaan.