Cara menjaga gigi anda sihat jika anda mengisarnya dalam tidur anda

Kerosakan gigi juga merupakan bendera merah utama, kata Timothy Chase, DMD, seorang doktor gigi kosmetik yang berpangkalan di New York di Smilesny. Tanda -tanda lain yang dia cadangkan untuk mencari termasuk rahang klik, gigi lembut, sensitiviti suhu, dan juga surut gusi.

Jadi bagaimana menghentikan gigi menggiling? Nah, ada berita buruk: Sekali penggiling gigi, selalu penggiling gigi. Makna, anda akan selamanya terdedah kepada kebiasaan buruk, Dr. Chase berkata. Oleh itu, walaupun anda tidak boleh menghentikan perhentian tetap, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menghentikannya daripada merosakkan gigi anda dan mengurangkan beberapa gejala.

Baca terus untuk semua yang anda perlu ketahui mengenai gigi mengisar.

Mengapa saya menggiling gigi saya pada waktu malam-dan adakah itu itu besar perjanjian?

Sekiranya gejala bruxisme anda tidak begitu buruk, anda mungkin tergoda untuk mengabaikan masalahnya. Tetapi mengisar gigi sebenarnya adalah Layak kehilangan sedikit tidur-ia boleh merosakkan serius,

Terdapat banyak teori yang berbeza di sebalik apa, sebenarnya, menyebabkan gigi mengisar. Ada yang percaya itu kerana gigi yang tidak disengajakan, Dr. Chase berkata. Yang lain menyalahkan tekanan, yang boleh menyebabkan anda memerah dan mengepam rahang anda, pada siang hari dan pada waktu malam. Ia juga dikaitkan dengan gangguan tidur seperti apnea tidur.

Apa pun punca, menggosok gigi bersama -sama boleh menyebabkan enamel haus. Apabila ini berlaku, dentin-tisu di bawah enamel, yang merupakan cara yang lebih lembut dan gigi anda mula memakai lebih cepat.

"Ia seperti bola berguling ke bukit," Dr. Chase berkata. "Ini akan mengambil kelajuan dan anda akan kehilangan lebih banyak struktur gigi dari masa ke masa."Dan jika anda pengisar yang teruk, anda juga boleh berisiko untuk mendedahkan saraf gigi anda. (Aduh!)

Dan bukan hanya gigi sebenar anda yang dapat membayar harga. Seluruh rangka mulut dan muka anda juga boleh dikompromikan, Dr. Chase berkata. Oleh kerana gigi kita adalah apa yang pada dasarnya menyimpan rahang yang dipisahkan, semakin banyak yang mereka pakai, semakin dekat dan lebih dekat dengan rahang atas dan bawah anda (dan hidung dan dagu juga). Pada asasnya, anda akhirnya kelihatan seperti nenek tanpa gigi palsu.

Sekiranya keadaan menjadi buruk, mahkota, venir, atau implan mungkin diperlukan untuk memulihkan senyuman anda. Dan jika gigi anda berubah kedudukan, pendakap mungkin diperlukan juga untuk memindahkannya kembali.

Cara menghentikan gigi mengisar daripada melakukan terlalu banyak kerosakan

1.Dapatkan gigitan anda

Titik tindakan pertama dr. Chase mencadangkan untuk mendapatkan gigitan anda diperiksa oleh doktor gigi anda. Ini akan memastikan bahawa tidak ada kawasan di mana gigi anda datang bersama -sama dengan tidak betul. Beliau juga mengesyorkan meminta prosedur pengurangan masa pendedahan (DTR), yang merupakan rawatan yang merangkumi analisis gigitan komputer elektronik dan pengukuran aktiviti otot di mulut.

Terapi ini membantu mengurangkan tekanan pada gigi anda dengan mengimbangi mereka dan memastikan bahawa mengunyah adalah lancar mungkin, jadi otot dapat berehat dan dengan itu meringankan gejala pengisaran. Tidak semua doktor gigi mempunyai akses ke atau dilatih menggunakan mesin berteknologi tinggi yang diperlukan untuk prosedur, tetapi boleh diperhatikan.

2. Pakai Pengawal Malam

Memakai Pengawal Malam adalah salah satu cara terbaik untuk merawat gigi, Dr. Dorfman berkata. Ia menimbulkan halangan, jadi walaupun pengisaran mungkin masih akan berlaku, sekurang -kurangnya gigi anda akan dilindungi.

Anda boleh mengambil pengawal malam di kaunter untuk cukup murah. Mereka biasanya terbuat dari plastik atau getah dan anda boleh mendidihnya dan membentuknya ke gigi anda.

Walaupun pengawal OTC dapat melindungi gigi anda, jika anda menghadapi kesakitan otot di rahang anda, itu mungkin bukan idea terbaik. "Ia seperti meletakkan mainan mengunyah," Dr. Chase berkata. Dengan kata lain, mempunyai sesuatu yang kenyal di mulut anda sepanjang malam akan membuat anda lebih banyak dan dengan itu meninggalkan rahang anda berasa sangat sakit pada waktu pagi.

Pilihan terbaik, terutamanya dalam kes yang teruk, adalah untuk mempunyai pengawal yang dibuat khas. Ya, ia akan menjadi lebih mahal, tetapi harus mengganti gigi anda dalam 10 tahun akan lebih banyak lagi. Perkara yang menarik tentang pengawal yang diperibadikan adalah bahawa ia akan dibuat khusus untuk menangani isu dan gejala anda. Plus, kesesuaian akan lebih baik dan lebih selesa.

Yang mengatakan, saya tahu pengawal malam bukanlah perkara paling seksi untuk dipakai (terutamanya jika anda cuba memanaskan perkara di antara lembaran), tetapi anda tahu apa yang tidak seksi sama ada? Gigi yang rosak.

3. Dapatkan Botox pada otot rahang anda

Ternyata Botox bukan hanya untuk melicinkan kedutan. Kedua -dua dr. Dorfman dan Dr. Chase mengesyorkan mendapatkan sedikit ubat yang disuntik di rahang anda untuk melegakan otot dan mengurangkan pengisaran.

Walau bagaimanapun, dr. Chase berkata, kesan Botox memakai, yang bermaksud anda perlu kembali dan melakukannya lagi dan lagi. Tetapi hei, sejak penyelidikan awal telah membuktikan keberkesanannya untuk mengisar gigi, ia boleh bernilai ditembak. (Tidak ada yang dimaksudkan.)

4. Cuba jangan mengepal gigi pada waktu siang

Dr. Chase juga menasihatkan untuk tidak mengepakkan rahang anda ketika anda terjaga. Sebaliknya, pastikan anda menjaga bibir anda bersama -sama tetapi gigi anda terpisah. Ya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi dapat membantu menguruskan gejala. (Dan anda sentiasa boleh menggunakan alasan lain untuk mengambil beberapa lagi rehat meditasi semasa hari kerja anda, betul?)

Inilah cara melindungi gigi anda jika anda minum cuka sari apel pada setiap hari. Dan jika anda ingin menjimatkan sedikit masa di a.m., doktor gigi mengatakan tidak mengapa melangkau langkah ini dalam rutin kebersihan mulut anda.