Cara memanfaatkan kuasa veto otak anda dan hantar pembungkusan pemikiran negatif

Yang mengatakan, apabila sindrom penipu anda merayap pada anda sebelum mesyuarat besar di tempat kerja atau anda tidak boleh menghidupkan TDL anda sebelum tidur, Dr. WINCH TELAH HAPFIFY HARIAN bahawa anda boleh memvisualisasikan diri anda melakukan sesuatu yang biasa dan menghiburkan seperti berjalan melalui perjalanan mingguan anda ke kedai runcit. . WINCH. Akhirnya, otak anda akan menangkap petunjuk dan menjadikan pasaran khayalan ini menghentikan kebiasaan kesihatan mental.

Untuk pilihan kedua, Kipp memberitahu saya bahawa dia sangat menyukai teknik pernafasan asas. (Pranayama, ftw.) "Salah satu hacks terbaik yang saya sayangi-ia sangat sederhana-pada dasarnya panjang menghembuskan nafas di mana 80 peratus nafas anda adalah menghembus nafas. "Ia dipanggil rehat vagal [kerana ia merangsang saraf vagus]. Apabila anda menghembus nafas perlahan-lahan, anda akan mengawal sistem saraf sehingga cara untuk mengganggu corak itu. Anda menggunakan gangguan sebagai alat."Walaupun anda sakit orang yang memberitahu anda untuk bernafas (saya mendengar anda!), latihan ini patut dicuba, janji.

Hanya untuk mengulangi, vetos ini tidak akan menghantar pembungkusan dalaman anda. Apa yang akan mereka lakukan adalah memberi anda ruang untuk menjalani hidup anda sehingga, akhirnya, anda boleh menggali jauh dan mengetahui apa yang ada di bawahnya. Siapa tahu? Suatu hari, ia mungkin hanya menjadi air di bawah jambatan (bebas troll).

Sekarang kita telah bercakap negatif, inilah cara untuk mengubah fikiran anda untuk berfikir di sisi yang cerah. Plus, mengapa yoga dapat menjadikan anda lebih baik.