Cara memalsukan ciri keperibadian Big Five yang membantu orang berpegang pada matlamat kecergasan mereka
Menurut DR. Markman, Kepercayaan didorong oleh keinginan untuk menyelesaikan tugas dan/atau keinginan untuk mematuhi peraturan. Oleh itu, untuk menggodam ciri keperibadian "penetapan kilang" anda sendiri dan dapatkan diri anda dengan yoga, anda perlu menetapkan perangkap untuk diri sendiri. "Situasi memberikan banyak kawalan ke atas tingkah laku anda. Sekiranya anda mendapati bahawa secara semulajadi anda tidak semestinya termotivasi untuk menyelesaikan sesuatu, atau tidak semestinya termotivasi untuk mematuhi peraturan, maka salah satu perkara yang anda ingin lakukan adalah untuk mewujudkan situasi dan struktur dalam hidup anda yang mendorong anda masuk arah melakukan lebih banyak perkara itu, "mengesyorkan Dr. Markman. Untuk membantu anda melakukannya ..
Motivasi senaman yang pada dasarnya menipu diri anda pergi ke gimnasium
1. Simpan kalendar anda pada anda 24/7
Dengan cara itu, jadual perjalanan anda pada dasarnya mencucuk anda sepanjang hari dengan huruf merah jambu besar yang mengingatkan anda untuk melakukan sesuatu yang baik untuk badan anda. "Jauhkan kalendar anda di persekitaran anda supaya anda secara konsisten diingatkan untuk meletakkan perkara di atasnya dan bersaing dengan senarai tugasan anda, dan juga untuk memeriksa mereka dan tidak terlepas perkara utama. Terlibat dengan orang lain untuk menjatuhkan anda, "mengesyorkan pakar.
2. Jemput rakan anda untuk mengusik anda
"Terlibat dengan orang lain yang membingungkan kamu," cadangkan Dr. Markman. "Berikan rakan sekerja atau rakan untuk mengingatkan anda tentang perkara yang mungkin anda lupakan."Apabila anda tiba di tempat kerja, beritahu jiran meja anda bahawa anda memukul kelas putaran pada pukul 6:30 p.m. supaya dia dapat mencucuk dan memancarkan anda keluar pintu.
3. Jadualkan latihan yang terlalu mudah untuk terlepas
Kita semua bersalah menempah kelas Reformer-Slash-Underwater-Aerobics yang baru. Tetapi mari kita potong BS, perkara -perkara yang tidak akan berlaku. Itu kebenaran yang sukar. "Sekiranya anda lebih rendah dengan kepintaran, maka pergi ke gim yang sedekat mungkin ke rumah atau pejabat anda. Jangan bergantung pada kerja yang cukup awal untuk sampai ke gim dan tidak bergantung pada perjalanan ketika penggera anda keluar dari perkara pertama pada waktu pagi, "kata Dr. Markman.
Tertanya -tanya mengapa ujian keperibadian sekarang? Inilah sebabnya. Plus, 101 di Myers-Briggs.
