Cara Makan Sihat di Wendy's, menurut ahli diet berdaftar

Pesan Tweak: Selain itu, jelas ayam dalam salad, tidak ada tweak yang diperlukan-kecuali anda vegan. Dalam kes itu, Ingraham berkata untuk pergi untuk kentang biasa (krim masam mempunyai tenusu) dan tidak meminta keju feta di salad berry. Sebaliknya, minta kacang tambahan sehingga anda masih mendapat protein itu.

Cadangan sampingan: Wendy's menawarkan kedua -dua gigitan epal dan strawberi dan blueberry sebagai sisi, yang dikatakan Ingraham adalah pilihan yang sihat untuk semua pemakan, vegetarian termasuk.

Ketogenik

Pilihan Pesanan: Salad Avocado Chicken Southwest; sandwic ayam blt alpukat

Apa yang dikatakan oleh RD: "Daripada salad, ayam alpukat barat daya adalah pilihan yang baik untuk pemakan keto kerana semua protein dan lemak yang sihat," kata Ingraham. Ia juga mempunyai tujuh gram serat, bahagian yang baik dari 25 gram yang anda ingin bertujuan untuk mendapatkan setiap hari. Makeup yang sama muncul dalam bentuk sandwic, juga, yang Ingraham juga mengatakan pada lemak dan protein yang sihat.

Pesan Tweak: Sekiranya anda memilih sandwic, Ingraham berkata kepada Nix the Bun (yang secara semulajadi adalah bahagian paling carbiest makan).

Cadangan sampingan: Kedua-dua pilihan buah-memilih yang paling sihat di menu sisi-mempunyai jumlah karbohidrat yang sama (8 gram) sehingga Ingraham mengatakan sama ada boleh menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai diet rendah karbohidrat, walaupun dia mengatakan ia tinggi untuk orang yang melakukan ketat Keto. "Ia hanya bergantung pada bagaimana tegar yang anda pilih," katanya.

Bebas gluten

Pilihan Pesanan: Krim masam dan kentang bakar chive; Salad ayam pecah berry

Apa yang dikatakan oleh RD: Sekiranya anda mempunyai alahan atau sensitif terhadap gluten, Ingraham mengatakan penting untuk membawanya apabila anda memerintahkan untuk selamat dan melindungi diri anda dari pencemaran silang, tetapi pada umumnya, dia berkata kentang panggang (biasa atau dengan krim masam) dan berry Salad ayam pecah adalah GF dan nutrien padat. "Kedua-duanya mempunyai gram serat-7 yang hebat-dan salad penuh dengan antioksidan, terima kasih kepada buah beri," katanya.

Pesan Tweak: Tidak ada yang diperlukan, tetapi Ingraham mengulangi bahawa penting untuk menimbulkan kepekaan anda jika anda bekerja tentang jejak gluten yang ada di dalam makanan anda.

Cadangan sampingan: Ingraham suka cabai kerana ketumpatan nutriennya. Walaupun hanya 250 kalori, ia mempunyai 8 gram serat dan 21 gram protein.

Sekiranya anda mencari lebih banyak bimbingan untuk makan, inilah yang harus dipesan di Olive Garden dan Kilang Cheesecake.