Cara melakukan pemain ski Olimpik Lindsey Vonn yang bergerak ke arah teras (atau, dalam kes ini, kekurangannya)

Untuk mengukuhkan abs anda, melindungi badan anda, dan membantu anda mendapatkan lebih banyak latihan teras anda yang lain, berikan perjalanan Vonn untuk bergerak: menurut The New York Times, Latihannya yang tepat melibatkan merebut pulley (atau band rintangan!) dan memegang 30 paun perlawanan selama 30 hingga 60 saat dua kali di setiap sisi badannya. "Kami menyebutnya 'anti-putaran.'Inti menghalang putaran, jadi apabila dia menolak pulley itu, ia mahu menariknya ke dalam mesin, "kata jurulatihnya, Alex Bunt,. Kerana itu, dia terpaksa menggunakan kekuatan terasnya untuk menstabilkan dirinya terhadap tarikan.

Tetapi mulakan kecil, rintangan-bijak, dan jalankan ke arah kekuatan Vonn. Anda tidak dapat mengalahkan langkah mudah yang memberi anda abs yang hebat dan pada masa yang sama membantu menjaga badan anda kuat dan bebas kecederaan.

Inilah cara melipat pakaian senaman anda ke burritos spandeks dapat mengubah hidup anda. Juga, ketahui bagaimana kebaikan kesejahteraan mendapatkan latihan mereka semasa melancong.