Cara Berurusan Apabila pasangan anda mempunyai pemacu seks yang lebih rendah daripada anda (atau sebaliknya)

Dalam hubungan jangka panjang, berapa kerap anda ingin melakukan hubungan seks? Bagaimana dengan pasangan anda? Apa, kerana kekurangan perkataan yang lebih baik, biasa?

"Ia benar-benar normal untuk tidak berada pada tahap keinginan yang sama, dan ia berubah-ubah," kata Shannon Chavez, Psyd, ahli psikologi yang berpangkalan di Los Angeles dan ahli terapi seks yang disahkan oleh Aasect. "Kita boleh menjadi rakan kongsi yang berhasrat satu minggu, kemudian mendalami rendah yang seterusnya."

Sudah tentu "masalah," ini meluas dan tidak ada yang baru. Pada tahun 2015, satu set kajian yang diterbitkan di Buletin Psikologi Keperibadian dan Sosial mendapati bahawa 80 peratus orang telah mengalami perbezaan keinginan dengan pasangan mereka pada bulan lalu dan kebanyakan pasangan mempunyai ketidakseimbangan pada lima dari tujuh hari seminggu.

Tetapi sementara pemacu seks secara semula jadi berbeza -beza, kadang -kadang faktor luaran dapat menyumbang kepada kekurangan, er, api di bawah sana.

Terus membaca untuk mengetahui mengapa anda dan pasangan anda nampaknya beroperasi pada jadual yang berbeza-dan bagaimana menangani.

Menguruskan libidos yang tidak sesuai

Andaian stereotaip adalah bahawa wanita ingin melakukan hubungan seks yang kurang daripada lelaki, tetapi Dr. Chavez Mengatakan Pecahan Gender Keinginan Rendah Dalam Amalannya adalah kira-kira 50/50-dan lebih separuh daripada pasangan yang dia lihat sedang mencari cara untuk mengendalikan keinginan yang lebih baik. Langkah pertama beliau adalah untuk membantu mereka melepaskan jangkaan yang tidak realistik dari libido yang diselaraskan dengan sempurna. "Saya memberitahu mereka bahawa matlamatnya tidak dapat 'memadankan' rakan kongsi tinggi Libido. Ia dapat berunding dan berkompromi tanpa reaktif."

"Matlamatnya bukan untuk 'memadankan' rakan kongsi tinggi Libido. Ia dapat berunding dan berkompromi."-Shannon Chavez, ahli psikologi klinikal dan ahli terapi seks

Satu latihan asas Dr. Chavez mengesyorkan adalah untuk setiap rakan kongsi menulis senarai giliran mereka, baik masuk dan keluar dari bilik tidur. "Mungkin anda paling terangsang selepas senaman, atau ketika anda baru saja mencapai sesuatu yang anda maksudkan," katanya. Kemudian, dengan Dr. Bantuan Chavez, pasangan itu berkongsi senarai mereka dan datang dengan "menu erotik" idea seks baru.

Pemacu seks kami seperti pemacu kelaparan kami, Dr. Chavez menjelaskan-sukar untuk teruja jika anda makan perkara yang sama setiap hari. "Kreativiti dan penerokaan melibatkan emosi dan otak fizikal kita," katanya. Tetapi dr. Chavez juga mendekati ini secara holistik, bekerja dengan pasangan mengenai pengurusan tekanan, pelarasan diet, kurang masa skrin, lebih banyak senaman, dan perubahan gaya hidup yang lain.

Apabila ubat mungkin menjadi punca

Apabila percanggahan keinginan disebabkan oleh orang-orang antidepresan yang mengambil Zoloft, Lexapro, Paxil, atau SSRI lain (Serotonin Reuptake Inhibitor) sering melaporkan perubahan keinginan seksual atau lapisan kesihatan yang lain ditambah. Dan libido yang lebih rendah sudah menjadi salah satu gejala kemurungan yang tidak dirawat, jadi sukar untuk memisahkan kesan sampingan ubat dari keadaan sebenar. Kajian 2010 mendapati bahawa 73 peratus pesakit SSRI yang dirawat mengalami "kesan sampingan seksual yang buruk."

"SSRI merangsang subreceptor serotonin tertentu dan menghalang orang lain, tetapi mereka tidak begitu tepat," kata Steven Levine, MD, psikiatri dan pengasas Actify Neurotherapies. "Selalunya anda akhirnya mendapat kebaikan dengan yang buruk."Sebagai contoh, ubat -ubatan cenderung untuk menghalang serotonin 1, subkumpulan yang paling dikaitkan dengan keinginan. Penurunan libido sebenarnya bukan kesan sampingan seksual utama; Lebih kerap, pesakit mengalami kesukaran dengan orgasme dan pesakit wanita mempunyai kekeringan vagina.

Kajian 2010 mendapati bahawa 73 peratus pesakit SSRI yang dirawat mengalami "kesan sampingan seksual yang buruk."

Sekiranya anda mendapati diri anda dalam keadaan ini, satu pilihan adalah untuk melihat ubat -ubatan alternatif yang terbukti mempunyai kesan negatif yang lebih sedikit pada pemacu seks, seperti Wellbutrin. Pemulihan holistik seperti gingkobiloba atau dia shou wu adalah pilihan lain, tetapi keberkesanan remedi ini cenderung berubah, dengan kejayaan yang lebih terbukti pada lelaki berbanding wanita.

Bagi wanita yang mengalami kesan sampingan yang berkaitan dengan SSRI, sesetengah ahli terapi seks akan berfungsi bersempena dengan pakar ginekologi dan ahli psikiatri untuk menghasilkan terapi hormon tambahan.

Bagaimana Menjadi Rakan Kongsi yang Baik

Memupuk sambungan sambil mengelakkan tekanan seksual pada pasangan Libido rendah adalah kunci untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan keluar dari bilik tidur. Hubungan mata, mencium, dan menyentuh PG-rated seperti memegang tangan atau urut adalah semua cara untuk terus berhubung tanpa jangkaan seks, Dr. Chavez berkata.

"Anda mungkin berfikir 'Saya bangun dan melihat mereka perkara pertama pada waktu pagi,' tetapi itu bukan perkara yang sama," kata Dr. Chavez. "Gerak isyarat ini adalah cara yang disengajakan untuk mewujudkan keintiman primal."

Menyiasat sama ada masalah teras lebih mendalam daripada fizikal juga mesti diterokai. "Kadang-kadang, rakan kongsi yang lebih tinggi Libido hanya merasakan mereka telah menjadi seperti ibu bapa bersama atau rakan sebilik," Dr Dr. Chavez berkata. "Apa yang mereka benar -benar keinginan adalah untuk merasa dikehendaki dan disambungkan secara emosi kepada pasangan mereka lagi."