Cara berpisah dengan rakan sebilik (dan masih berkawan)

Pada dasarnya, anda tidak mahu terdengar terlalu menuduh, kata Cohen. Jadi apabila anda berada dalam perbualan sebenar, anda boleh melembutkan pukulan dengan membesarkan apa yang anda nikmati tentang hidup bersama, seperti malam filem, tarikh makan malam yang tidak tepat, dan mempunyai seseorang untuk melepaskan diri selepas seharian.

Mempunyai sembang secepat mungkin

Apabila anda benar -benar takut perbualan, mudah untuk membuat alasan supaya anda dapat menolaknya. Tetapi lebih baik jika anda memberitahu rakan sebilik anda sebaik sahaja anda memutuskan anda ingin berpisah. Dengan cara itu, mereka dapat mengetahui susunan hidup mereka yang seterusnya tanpa perlu risau tentang masa, kata Courtney Glashow, LCSW, ahli psikoterapi berasaskan Hoboken dan pemilik terapi utama.

"Rakan sebilik anda akan memahami selagi anda memberitahu mereka secepat mungkin, anda terbuka tentang alasan anda untuk keluar, dan anda menyatakan minat kepada rakan -rakan yang tinggal," kata Glashow. Sekiranya anda mengambil berat tentang memberitahu mereka terlebih dahulu dan mengekalkan perbualan positif, kemungkinan besar perasaan mereka tidak akan terluka di luar pembaikan.

Luangkan masa bersama di luar apartmen

Sekarang, mungkin ada kesunyian yang janggal antara perbualan dan hari keluar, tetapi anda boleh (mudah-mudahan!) meminimumkan mereka dengan memberi tumpuan kepada persahabatan. Menghabiskan masa yang berkualiti bersama sebelum bergerak dan selepas itu adalah kunci.

"Sekiranya rakan anda kelihatan agak rapuh dan sedih, maka anda mungkin perlu menampungnya sedikit," kata Glashow. "Luangkan sedikit masa dengan rakan sebilik anda di lokasi di luar ruang bersama. Ini akan membiasakan anda untuk menghabiskan masa bersama di luar rumah, [dan akan] menunjukkan rakan sebilik anda bahawa anda boleh terus [melepak] bersama."Jadi pecahkan tabiat Netflix setiap malam anda dan pergi ke kelas Acroyoga atau memukul bulatan wanita bulan baru bersama -sama.

Dan ingatlah, anda tidak bersendirian dalam hal ini. "Adalah biasa bagi rakan baik untuk mula tinggal bersama dan menghadapi masalah antara satu sama lain kerana berkongsi ruang hidup," kata Glashow, sambil menambah bahawa masalahnya mungkin akan hilang apabila anda tidak lagi hidup bersama. Lebih banyak malam kanak -kanak perempuan keluar, kurang bertengkar di atasnya untuk mengeluarkan kompos? Terdengar seperti permulaan persahabatan yang indah.

Dan bagaimana jika anda lebih suka tidak mengekalkan hubungan dengan bekas bilik anda? Inilah cara menetapkan sempadan yang sihat dengan orang-orang yang beracun, rendah-dan beberapa petua untuk membuat rakan baru yang lebih sesuai untuk anda.