Berapa kerapkah anda menukar helaian anda dengan betul?

Berapa kerap anda mencuci helaian anda bergantung pada gaya hidup anda

Sekiranya anda membiarkan Fido tidur dengan anda atau melangkau hujan pasca latihan (tidak ada penghakiman) Perkara yang lebih lama lagi, ahli mikrobiologi Laura Bowater, PhD berkata.

Jangan terlalu lama, kerana "hanya satu malam lagi" dalam lembaran kotor sebenarnya boleh membuat perbezaan. Menurut DR. Bowater, berpuluh -puluh jenis bakteria dan virus yang dapat bertahan di tempat tidur anda, termasuk E. Coli, Ringworm, Salmonella, Herpes, Norovirus, Kaki Atlet, dan Flu.

"Anda mungkin tidak dapat memberitahu dari melihat linen katil jika ia tercemar dengan mikroorganisma yang patogenik," jelasnya. "Mereka boleh menjadi sangat sukar untuk dilihat dengan mata kasar."Dia juga mengesyorkan mencuci setiap minggu untuk menyingkirkan bakteria tetapi menyatakan bahawa jika anda sakit atau berkongsi katil dengan orang lain, anda mungkin mahu memukul bilik dobi lebih kerap.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada masa yang serius untuk membuang lembaran anda di dalam basuh

Selain dari perasaan yang diserahkan setiap kali anda perlu masuk ke dalamnya, terdapat beberapa tanda -tanda yang jelas bahawa lembaran anda sudah siap untuk kitaran putaran. "Noda, perubahan warna, dan dinginess adalah tanda-tanda pasti lembaran kotor," jelas Lindsey Boyd, pengasas bersama lain. "Selain itu, sebarang bau bermaksud linen anda adalah untuk mencuci."

Tetapi walaupun anda tidak melihat atau mencium sebarang masalah, masih penting untuk menjaga keadaan bersih. Antara drooling dan berpeluh yang berlaku apabila anda tidur-dan apa sahaja aktiviti lain yang sedang berlaku di tempat tidur yang dapat membuat sesuatu merasa sedikit pencucian yang kotor adalah penting untuk membantu mengekalkan penampilan dan integriti kain.

Lapan petua untuk menyimpan helaian, bantal, selimut (dan tilam) anda bersih

Petua berikut dapat membantu anda menyimpan kepingan, sarung bantal, selimut, dan tilam anda yang agak bebas kuman:

1. Semasa mencuci pakaian anda, CDC mengesyorkan menjaga kepingan bersih anda terpisah dari hamper kotor anda. Lebih khusus lagi, mereka mencadangkan "meletakkan linen bersih dalam hamper yang dipenuhi dengan pelapik yang tidak digunakan sebelum ini, yang kemudian ditutup atau ditutup."Ini menjadikan kuman yang anda harapkan untuk membasuh linen bersih anda.
2. Sekiranya anda boleh, melabur dalam penutup alergen-bukti dan sarung bantal. Anda boleh tahu jika ada sesuatu yang bebas alergen dengan memeriksa label: ia harus dibuat dari kain tenunan yang ketat. Untuk kepingan anda yang paling terang, wanita laundress mencadangkan menggunakan air tambahan panas di dalam basuh. "Semakin panas air, lebih cerah," kata Whiting. "Ia benar -benar berfungsi dengan keajaiban untuk menghilangkan kesan."Mereka mencadangkan menggunakan alternatif peluntur yang tidak toksik, seperti ini dari barisan produk mereka, untuk memastikan perkara-perkara berasa lebih segar.
3. Sekiranya lembaran anda dimaksudkan untuk dibasuh dalam air sejuk, Klinik Mayo berkata untuk meletakkan barang -barang di pengering selama sekurang -kurangnya 15 minit pada suhu melebihi 130 darjah. Kemudian basuh dan keringkan tempat tidur untuk menghilangkan alergen.
4. Sekiranya boleh, simpan kelembapan di rumah anda sekitar 50 peratus. Mayo Clinic mengesyorkan melabur dalam dehumidifier untuk membantu mengukur dan mengekalkan tahap yang berbeza. Ini dapat membantu menjauhkan hama debu (dan di luar tempat tidur anda).
5. Menurut CDC, bijak untuk menghapuskan landasan katil untuk mengurangkan pendedahan kepada patogen.
6. Pertimbangkan untuk mengosongkan tilam anda sekurang -kurangnya sebulan sekali untuk menjaga habuk, sel kulit, dan alergen lain jauh.
7. Sekiranya anda sudah tidak melakukannya, buatkan katil anda. Ahli dermatologi Alok Vij, MD, memberitahu klinik Cleveland bahawa membuat katil anda "akan mengurangkan kelembapan yang hama debu dan bakteria perlu berkembang biak."
8. Akhir sekali, jika anda mahukan tilam terbersih di blok, Home Depot mencadangkan ramuan yang mudah diakses untuk menghilangkan kesan. Peruncit mencadangkan pencampuran "sabun hidangan, baking soda, dan hidrogen peroksida untuk membuat penghilang noda tilam."Anda boleh menggunakan botol semburan untuk menargetkan noda dan membuangnya dengan tuala atau kain.

Ia mungkin kelihatan menakutkan tetapi jika sudah beberapa bulan sejak anda membersihkan tempat tidur anda, sudah tiba masanya untuk meletakkannya melalui cuci. Dan benar -benar, apa yang lebih baik daripada merayap ke dalam lembaran yang bersih dan bersih pada akhir hari yang panjang? Kitaran REM anda akan bersyukur.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.