Bagaimana ritual Yahudi kuno membantu saya menakluki imej badan saya ketakutan

Pada tahap simbolik, orang membenamkan diri dalam air suci ini untuk menandakan masa peralihan; The mikvah adalah teknologi ritual atau rohani untuk mengiringi perubahan, simbol permulaan baru. Sebagai contoh, pengantin dan pengantin lelaki tenggelam sebelum hari perkahwinan mereka, orang bersiap untuk merayakan percutian Yahudi akan menggunakan mikvah untuk membantu mempersiapkan diri, dan orang yang menukar kepada Judaisme akan menggunakan mikvah sebagai satu perkara yang menggerakkan mereka dari memasuki air dalam satu bentuk dan keluar dari yang lain. Sebilangan wanita akan menggunakan mikvah Setiap bulan berikutan tempoh mereka dan selepas melahirkan anak. Seperti banyak aspek semua agama, bagaimana setiap orang menggunakan mikvah dalam iman mereka adalah keputusan peribadi.

Setiap kali saya berfikir kembali kepada panggilan itu, saya masih mendapat nafas dan ketat di dada saya.

Saya mula -mula terdedah kepada mikvahs Dengan cara yang sangat serendipitous: Terdapat sebuah organisasi yang dipanggil Mayyim Hayyim di Massachusetts yang dimulakan oleh Anita Diamant, wanita yang menulis Khemah merah. Ia membuatkan mikvah boleh diakses dan bermakna untuk kepelbagaian penuh orang Yahudi, dan rumah ibadat saya memutuskan untuk mencubanya juga.

"mikvah Lady, "wanita yang menyokong ritual untuk orang yang merendam, di rumah ibadat saya memanggil saya satu hari keluar dari biru dan meminta saya untuk mengambil bahagian dalam program yang direka untuk gadis remaja dan ibu mereka untuk menggunakan mikvah sebagai tempat untuk sembuh dari gangguan makan. Ini adalah cara yang sangat tidak tradisional untuk menggunakan mandi suci ini, dan dia bertanya apakah saya akan menjadi model untuk gadis-gadis-jika saya akan melakukan ritual di hadapan gadis-gadis ini untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana ia dilakukan.

Rahang saya jatuh dan pemikiran pertama saya adalah, "Tidak semestinya! Ini adalah ketakutan terburuk saya yang direalisasikan."Saya merasakan saya harus menjadi bantuan untuk sejarah saya sendiri mengenai gangguan makan dan masalah imej badan. Setiap kali saya berfikir kembali kepada panggilan itu, saya masih mendapat nafas dan ketat di dada saya.

Namun, seperti banyak pemimpin yang baik, saya sangat enggan pada mulanya, tetapi kemudian menyedari mungkin ini adalah alam semesta yang memanggil, "Hei, Sarah! Sudah tiba masanya untuk sembuh. Lakukan untuk diri sendiri dan lakukannya untuk yang lain di sekeliling anda berjuang. Anda diperlukan di dunia ini, masa untuk berani."Dan sebagainya, sekali sebulan selama setahun setengah, saya menjadi"mikvah Model "untuk berpuluh -puluh wanita muda di Washington, D.C. kawasan. Dan ia berlaku di sepanjang jalan, mikvah berubah-dan mungkin diselamatkan-hidup saya.

Air boleh sembuh, air dapat membantu kita, dan air dapat membuat kita berasa keseluruhan.

Menenggelamkan di mikvah kini menjadi salah satu amalan rohani dan kesejahteraan saya yang paling penting. Saya menyedari betapa kuatnya air untuk membantu saya mengubah kepercayaan saya yang membatasi siapa saya dan apa yang saya layak. Setiap peluang yang saya harus muncul di rumah ibadat saya atau dalam badan air yang mengalir semula jadi, saya memberkati diri saya, memperbaharui komitmen saya terhadap hidup saya, dan menghormati ketuhanan yang berdenyut melalui saya. Air boleh sembuh, air dapat membantu kita, dan air dapat membuat kita berasa keseluruhan. Sementara mikvah digunakan untuk pelbagai tujuan baik tradisional dan tidak konvensional, bagi saya, ia adalah satu perkara yang paling penting yang saya lakukan untuk menjadi selesa di dalam badan saya, untuk keluar di pantai, dan umumnya berubah dari menjadi orang yang tersekat kepada orang yang bebas.

Walaupun mikvah adalah amalan agama kuno, boleh ada cara moden untuk membawanya ke dalam kehidupan kita. Ritual ini mengubah hidup saya dan saya komited untuk membantu orang lain menemuinya untuk amalan kesihatan mereka sendiri. Jadi, apabila anda mendapati diri anda di pantai musim panas ini, menyelam dalam buku saya, tidak perlu menjadi Yahudi atau mempunyai pengalaman keagamaan sebelumnya. Bersenang -senang, menjadi nyata, dan sebarkan perkataan! Tidak ada apa -apa tentang ketakutan, kegelisahan, dan rasa tidak puas hati anda yang paling gelap, bahkan air yang tidak dapat ditangani. Percayalah. Saya tidak pernah menyangka saya akan memakai pakaian mandi di pantai, tetapi sekarang saya lakukan. Sungguh mengagumkan bagaimana saya menolak air untuk masa yang lama, dan sekarang ia menjadi satu bentuk utama penyembuhan yang berterusan dalam hidup saya. Saya jatuh cinta dengan pengalaman memeluk air dan menyokong transformasi saya. Dan saya telah belajar bahawa air menerima semua orang, di mana sahaja kita berada.

Berikut adalah 5 langkah untuk mencipta sendiri mikvah Mengalami bila -bila masa anda mendapati diri anda berhampiran dengan air yang mengalir musim panas ini.

1. Duduk dan fikirkan di mana anda berada, dan di mana anda mahu berubah menjadi.

Jelaskan tentang apa yang anda ubah. Contohnya: Sekiranya anda merasa seperti anda memalukan di dalam badan anda dan anda ingin sampai ke tempat kebebasan, anda bergerak dari rasa malu ke kebebasan. Sekiranya anda berasa sedih tentang perjuangan yang anda ada dengan rakan, anda bergerak dari kesedihan ke kebahagiaan. Sekiranya anda pulih daripada berada di bawah cuaca, anda bergerak dari penyakit ke kesihatan.

2. Pecahkan transformasi ini menjadi 3 langkah, dan tulis doa untuk diri sendiri untuk menemani setiap langkah.

Contohnya, jika anda bergerak memalukan masa lalu, langkah pertama anda boleh menyertakan doa seperti: "Terima kasih Universe kerana membantu saya berada dalam badan yang kuat yang dapat sampai ke pantai."Itu semua doa adalah: rasa syukur + pengakuan kosmos + kesedaran momen atau kualiti. Doa kedua boleh: "Terima kasih kepada dunia yang saling berkaitan kerana membuat saya berasa selesa di badan saya musim panas ini, tidak kira apa pun."Dan yang ketiga:" Terima kasih Ilahi Spark kerana menjadikan saya makhluk yang indah dan cemerlang yang layak mendapat kebahagiaan dan kegembiraan."Saya sering menggalakkan orang ramai untuk mencipta berkat mereka sendiri, tetapi inilah pautan untuk Yahudi tradisional mikvah doa jika anda menginginkannya.)

3. Cari rakan kongsi.

Menurut tradisi, anda mesti melakukan ritual ini dengan rakan sebaya. Mereka berada di sana untuk menyaksikan anda dalam masa transformasi ini. Bercakap tentang apa yang anda bergerak dan doa yang anda buat. Ingat: Anda tidak bersendirian dalam hal ini, kita semua dihubungkan.

4. Jalur dan menyelam masuk.

Tradisional mikvah Pengalaman akan dilakukan sepenuhnya. Anda mengeluarkan semua kuku menggilap, perhiasan, dan solek supaya badan anda semulajadi kerana ia masuk ke dunia dan tidak mempunyai pemotongan dengan ketuhanan semula jadi air. (Sekiranya anda ingin mempunyai pengalaman rohani ini tetapi anda lebih suka memakai pakaian mandi, kami rasa tidak mengapa juga!)

Masuk ke dalam air dengan pasangan anda. Tentukan siapa yang akan pergi terlebih dahulu, dan kemudian membaca berkat peribadi anda-saya pasti mengatakannya dengan kuat, kata-kata anda! Tenggelamkan diri anda selepas setiap doa dan pastikan apa -apa di badan anda menyentuh apa -apa kecuali air. Apabila anda melakukan ini, badan anda menjadi sebahagian daripada dunia yang sentiasa berubah dan membolehkan anda mengubahnya. Luangkan masa untuk menghargai masa dan pelukan air. Ingat, air dapat menahan semuanya! Kemudian beralih supaya orang lain adalah saksi.

5. Keluar dari air dan terangkan transformasi yang hanya anda dialu -alukan dan dihormati.

Bercakap mengenainya dengan pasangan anda, atau memikirkannya dalam jurnal. Benarkan badan anda menyerap sifat penyembuhan air dan upacara rohani kuno ini. Pergi perlahan.

Saya percaya kita boleh mengambil amalan tradisional dan menjadikannya tersedia untuk kami dalam bentuk kami hari ini. Jadi jika mendapat telanjang terlalu banyak untuk anda, lakukan dengan saman ... tetapi ini adalah jemputan penuh saya untuk mendedahkan diri anda sepenuhnya. Berseronok!

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mikvahs, Lihat sumber -sumber ini. Dan baca lebih lanjut mengenai di Well, Rangkaian Kesihatan Wanita Global yang berakar umbi dalam kebijaksanaan Yahudi (diasaskan oleh pengarang cerita ini).

Adakah anda tahu, bulatan wanita bulanan anda mempunyai akar yang kembali kepada agama Yahudi juga? Dan inilah cara lain untuk menggunakan rumah mandi untuk meningkatkan positif badan.