Bagaimana Amanda Kloots tetap sihat ketika dia bergerak

Ketika Amanda Kloots berada di rumah di New York City, Radio City Rockette bertukar pengajar kecergasan dalam permintaan adalah makhluk yang berfikiran kesihatan. Dia mengikuti kebanyakan diet berasaskan tumbuhan yang berat pada buah-buahan dan sayur-sayuran, dan sentiasa bergerak mengajar tiga kelas yang disenaraikan secara berkala di Studio B (tali, tarian, dan yang baru memulakan badan). Tetapi Kloots juga suka perjalanan, yang bermaksud bahawa rutin yang berfokus pada kecergasan, sayur-sayuran akan terganggu.

"Sangat sukar untuk memastikan gaya hidup anda utuh ketika sedang dalam perjalanan," katanya. "Saya suka makan berasaskan tumbuhan, tetapi di beberapa tempat di dunia, anda tidak dapat mencari restoran atau kafe yang memenuhi keperluan diet anda. Oleh itu, saya cuba pergi dengan aliran."Dan walaupun aktif super, Kloots adalah keseimbangan ketika dia berada di jalan raya. "Sekiranya saya melakukan perjalanan hanya untuk bercuti-bukan untuk mengajar-kelebihan mengambil tempat duduk belakang," katanya. "Saya sangat suka membiarkan badan saya berehat. Saya mungkin bersenam beberapa kali, tetapi tumpuan utama saya adalah untuk berehat, berehat, dan meremajakan."

Sebelum perjalanan seterusnya, pertimbangkan hacks perjalanan yang berfikiran kesihatan ini à la Amanda Kloots.

Pek alat kecergasan mudah alih

"Saya mengemas ak! Lompat tali dengan saya setiap kali saya melancong, "kata Kloots. "Ini adalah latihan perjalanan utama. Saya tahu bahawa selagi saya mempunyai tali lompat saya, saya boleh bekerja di mana sahaja, bila -bila masa."

Mulakan penjagaan diri anda di atas kapal terbang

"Sekiranya saya terbang, saya memerlukan tisu antibakteria," kata Kloots. "Saya menghapuskan tempat duduk saya dan meletakkan aquaphor di bawah hidung saya untuk mengelakkan kuman daripada sampai ke saya. Sebaik sahaja saya duduk, saya meletakkan fon kepala saya dan mendengar muzik, yang dengan serta -merta menenangkan badan dan fikiran saya. Kemudian saya biasanya lenyap, yang membantu saya merasa berehat setelah saya mendarat. Harus membawa saya yang lain adalah topeng muka, krim tangan, ketat mampatan, dan banyak air."

Snack pintar

"Saya cenderung menjadi sangat kembung ketika saya terbang, jadi saya mengemas makanan ringan seperti oren, sayuran, atau makanan sakara kegemaran saya," kata Kloots. "Sekiranya saya makan makanan yang dibungkus seperti cip, bar, atau makanan kapal terbang, natrium membuat saya kembung. Titisan air kecantikan Sakara juga hebat, kerana saya dapat menambahkannya ke dalam air saya di atas kapal terbang dan silika dan mineral surih membantu saya menghidratkan semasa penerbangan."

Makan pasta

"Saya melakukan yang terbaik untuk terus makan buah -buahan dan sayur -sayuran ketika saya melakukan perjalanan," kata Kloots. "Saya tahu dengan melihat makanan tertentu jika mereka sihat untuk badan saya atau tidak. Tetapi saya juga fikir penting untuk dimakan secara sederhana. Jadi jika saya berada di Itali dan saya melihat beberapa pasta yang menakjubkan, saya akan memakannya. Hidup terlalu pendek."

Tetapkan diri anda untuk kejayaan pasca percutian

"Sekiranya saya akan bercuti, saya ingin berasa benar -benar diremajakan selepas itu," kata Kloots. "Sekiranya saya melancong untuk bekerja, saya ingin berasa seperti saya melakukan yang terbaik, bekerja keras, dan menyelesaikan matlamat."

Orang dalam kecergasan adalah kebaikan ketika datang ke perjalanan yang sihat. Begini bagaimana 11 daripadanya tetap bahagia, waras, dan sihat. Dan supaya anda fikir anda ditakdirkan ketika datang ke makanan lapangan terbang, berikut adalah beberapa makanan ringan yang patut dibeli sebelum anda menaiki kapal terbang.