Pukul lebih keras dan lebih cepat dengan senaman tinju lanjutan yang menggalakkan peluh ini
Michelle Sim, jurulatih tinju dan pencipta Move With Mich, mengambil faktor intimidasi daripada tinju ketika dia memperkenalkan selok-belok semasa kelas pemula. Dan mari kita nyata: tidak ada perasaan yang lebih baik daripada menguasai kombinasi itu dan dapat bob, menenun, dan jab seperti pro. Tetapi jika anda sudah bersedia untuk melampaui asas -asas dan memberi diri anda lebih banyak cabaran, anda beruntung kerana senaman tinju lanjutannya telah tiba secara rasmi.
Pakar dalam artikel ini
- Michelle Sim, Jurulatih dan Pencipta Pindah Dengan Mich
Dalam episod terkini Langkah yang baik, Simkan tenaga-dan kemahiran!-dalam latihan tinju maju 20 minit yang hebat. Daripada meluangkan masa untuk melewati cara pergerakan, keseluruhan senaman ini dibelanjakan untuk melakukan kombinasi tenaga tinggi yang akan berfungsi otak anda sama seperti badan anda. "Ini semua memberi tumpuan kepada kombinasi, dan kelajuan, dan ketangkasan," katanya. Ambil kombo pertamanya, misalnya, yang sedikit seperti ini: jab, salib, drop, salib, cangkuk, salib. Dan itu hanya dalam lima minit pertama.
Menjelang akhir senaman, anda akan berpasangan dua kombo sukar bersama -sama ke dalam gabungan yang lebih cepat, lebih sukar, dan lebih lama lagi yang akan membuatkan anda berasa seperti anda tinju di gelanggang. Di samping itu, terdapat juga bahagian kerja lantai dengan push-up, pendaki gunung, menembak laju, dan hop plank. Belum lagi banyak burpees, squats, dan lunges sepanjang untuk mengekalkan kadar jantung anda dan meletakkan ketahanan anda pada ujian.
Memandangkan terdapat rehat rehat yang ditetapkan semasa senaman tinju maju-yang paling pasti anda perlukan untuk 1) lap peluh anda dan 2) menangkap nafas anda tahu ia akan menjadi baik.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
