Inilah cara makan sihat di Taco Bell, menurut pakar pemakanan

Mungkin terdapat lebih banyak pilihan yang sihat untuk vegetarian dan vegan tidak lama lagi, kerana Taco Bell sedang menguji menu vegetarian yang berdedikasi di lokasi di Dallas, Texas, yang termasuk versi vegetarian quesarito dan crunchwrap surpeme dengan subbing kacang hitam untuk daging lembu. Namun, hanya kerana mereka tidak berminat tidak bermaksud mereka berdua lebih sihat. "Dengan quesarito, anda mengambil kacang hitam-yang hebat dan mempunyai banyak serat-dan menambah beras yang berpengalaman dengan campuran natrium, keju, dan krim masam yang tinggi, dan membungkus itu dalam bungkus tortilla putih," Cording kata.

Walau bagaimanapun, kedua-dua pakar berada di atas kapal (kebanyakannya) dengan pembuatan semula berasaskan tumbuhan dari Crunchwrap Supreme. "Satu positif mengenai perkara ini ialah anda mendapat salad dan tomato, yang merupakan kejatuhan kecil dalam baldi," kata Cording. Menambah Galloway, "Ia tidak begitu bagus sebagai pilihan sebagai mangkuk kuasa sayuran, tetapi lebih baik daripada quesarito kerana anda sekurang -kurangnya mendapat serat dan sedikit sayur -sayuran."Berharap produk ini datang ke lebih banyak lokasi.

Pesan Tweak: Semasa membina mangkuk kuasa sayuran anda, Cording berkata untuk memilih antara nasi atau kacang bukannya mempunyai kedua -duanya. "Ya, kacang adalah sumber serat dan protein yang baik, tetapi mereka juga tinggi karbohidrat, yang banyak orang lupa," katanya, sambil menambah bahawa ia adalah yang terbaik untuk mempunyai satu karbohidrat setiap hidangan. Dan sekali lagi, jika anda vegan, langkau krim masam, keju, dan sos ladang alpukat.

Cadangan hidangan sampingan: Untuk makan mini, kedua -dua ahli diet mengesyorkan kacang hitam. "Anda boleh membinanya menjadi makanan kecil yang bagus jika anda menambah salad dan pico de gallo di atas," kata Galloway.

Ketogenik

Pilihan menu: Mangkuk kuasa

Apa yang dikatakan oleh RD: "Pemakan keto memilikinya cukup kasar di Taco Bell kerana mereka tidak boleh mempunyai nasi, mereka tidak boleh mempunyai kacang, dan mereka tidak boleh mempunyai bungkus tortilla atau kerang taco," kata Galloway. (Anda tahu, kerana karbohidrat.) Apa yang ditinggalkan? Bowl Power yang disesuaikan, yang mana kedua-dua pakar mengesyorkan sebagai pilihan untuk pemakanan ketogenik. "Anda boleh membinanya dengan ayam atau stik, tomato, bawang, salad, dan krim masam," kata Galloway. Cording bersetuju, dan berkata menambah guac sebagai tambahan adalah pilihan yang mesra keto.

Pesan Tweak: Semasa membina mangkuk anda, nix nasi, tetapi kedua-dua pakar mengatakan hidangan keju adalah kelulusan keto.

Cadangan hidangan sampingan: Sekiranya mangkuk anda meninggalkan anda lapar, Galloway berkata untuk terus maju dan memesan sebilangan cip dan guac. "Ya, ia mempunyai karbohidrat, tetapi jika anda pergi ke restoran Mexico, mereka akan meletakkan mangkuk cip yang tidak berkesudahan di hadapan anda sebagai pembuka selera, jadi sekurang -kurangnya dengan cara ini anda mengekalkan bahagian terkawal," katanya.

Paleo

Pilihan menu: Mangkuk kuasa; Salad Fiesta

Apa yang dikatakan oleh RD: "Pemakan paleo berada di bot yang sama seperti keto dengan sedikit dipilih kerana pemurni paleo tidak boleh mempunyai nasi atau kacang," kata Galloway. Cording mengatakan anda * boleh * mendapatkan salad Fiesta dan hanya tidak makan cangkang, atau anda boleh pergi untuk mangkuk kuasa, membinanya dengan daging lembu, stik, atau ayam, salad, pico de gallo, dan guac.

Pesan Tweak: "Anda akan mahu melangkaui kacang, keju, dan krim masam untuk melekat dalam garis panduan Paleo," kata Cording.

Cadangan hidangan sampingan: Seperti keto, Taco Bell datang pendek dengan sisi yang diluluskan paleo, jadi Galloway mengesyorkan hanya untuk beberapa salsa atau guac tambahan. "Saya juga fikir penting untuk diingat bahawa ini adalah satu makan, jadi bagus untuk mengekalkannya dalam perspektif, "katanya.

Inilah cara makan sihat di lapangan terbang Dan semasa melancong.