Inilah cara makan sihat di Denny, menurut ahli diet berdaftar

Cadangan sampingan: Sekiranya anda makan tenusu, Gorham mengatakan yogurt dan buah bermusim adalah pilihan yang hebat untuk protein dan serat, dan menambah mereka sebenarnya boleh dipasangkan bersama untuk sarapan kecil. Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang tidak manis, Gorham mengatakan walaupun kentang tumbuk adalah pilihan yang baik-melainkan anda bimbang tentang tahap natrium anda. (Ia juga mengandungi tenusu, jadi vegan harus mengelakkannya.) Dalam kes itu, pergi untuk salah satu rektifan sampingannya yang lain.

Pilihan Ketogenik Denny:

Pilihan Menu: Fit tambang yang dimuatkan omelette veggie; Fit Fare Wild Alaska Salmon; Fit Fare Sirloin Steak

Apa yang dikatakan oleh RD: Anda tahu akan ada hidangan telur di antara pilihannya, betul? "Saya perhatikan Denny cenderung untuk memberi tumpuan kepada putih telur dan bukannya keseluruhan telur, jadi apabila anda memesan, anda hanya ingin memastikan anda mendapat telur keseluruhan kerana kuning itu penuh dengan lemak yang sihat," kata Gorham. Sekiranya anda berada di Denny untuk makan malam, pilihan atas Gorham adalah salmon (tolak nasi), walaupun dia mengatakan stik sirloin juga kelembutan yang diluluskan oleh keto. "Salmon sedikit lebih rendah dalam kalori dan natrium, tetapi kedua -dua makanan mempunyai protein dan serat yang baik," katanya.

Pesan Tweak: Sekiranya anda memesan omelette veggie, Gorham mengatakan muffin Inggeris bukan mematuhi keto (walaupun daging ayam belanda), dan jika anda pergi untuk salmon, sekali lagi, biji-bijian tidak ada.

Cadangan sampingan: "Jika anda mahu sampingan salmon kerana anda tidak mendapat bijirin, salad sisi hijau taman cukup kecil dan cukup karbohidrat cukup untuk menjadi pilihan yang baik," kata Gorham. (Hanya tidak ada crouton.)

Pilihan bebas gluten Denny:

Pilihan Menu: Fit tambang yang dimuatkan omelette veggie; Fit Fare Wild Alaska Salmon

Apa yang dikatakan oleh RD: Pelan makan yang berbeza, pilihan menu yang sama. Gorham suka kedua -dua omelette sayuran dan salmon untuk kandungan protein dan serat mereka. "Denny's tidak mempunyai muffin Inggeris yang bebas gluten, jadi anda tidak perlu menghilangkannya sebagai sebahagian daripada sarapan anda," tambahnya. (Pastikan anda meminta satu di depan!) Dan tidak seperti keto, bijirin yang datang dengan kerja salmon untuk rancangan makan ini.

Pesan Tweak: Tiada yang diperlukan.

Hidangan sampingan Cadangan: Sekiranya anda memukul Denny untuk Makanan Sarapan, yogurt dan buah mendapatkan kelulusan Gorham. Untuk makan malam, salad hijau taman adalah pilihan yang baik (hanya melangkaui crouton).

Sekiranya anda mencari lebih banyak cara untuk makan sihat semasa makan di luar, inilah yang harus dipesan di kilang cheesecake dan taman zaitun.