Tolong! Saya jijik betapa cemburu saya dari situasi kuarantin yang unggul orang lain

Tambahan pula, walaupun setiap orang mempunyai masa yang dahsyat, masa yang mengerikan itu khusus dalam cara salji khas yang kita masing -masing mempunyai toleransi yang berbeza untuk apa yang akan kita terima. Tetapi tidak ada yang tanpa konflik dalam kuarantin, dan menyedari bahawa kebenaran itu penting.

"Dengan ibu bapa, contohnya anda mungkin merasa lebih dijaga, tetapi anda mungkin merasakan kekurangan privasi," kata Dr. Daramus. Atau, "Anda sibuk sambil terasa seperti orang lain dapat memperbaiki permainan baking mereka dan menyiarkan video anjing comel di Instagram, tetapi video comel mereka mungkin menyembunyikan kebimbangan kewangan yang serius."

Jadi seperti sebelum kuarantin, rumput tidak selalunya lebih hijau, tetapi sekarang kita tidak mempunyai alat biasa yang kita dapati untuk menyedari bahawa. Sekarang kita sebahagian besarnya bergantung pada media sosial masing -masing yang menyerlahkan reel bukannya gambaran penuh kehidupan untuk mengukur bagaimana keadaan akan diberikan bahawa kita tidak dapat melihat satu sama lain. Dan kerana kehadiran ketiadaan, benar -benar menyambung melalui panggilan video boleh menjadi sukar. Tetapi itu tidak bermaksud anda ditakdirkan untuk hukuman hidup kuarantin liar cemburu. Sebaliknya, jika anda mendapati diri anda berasa sangat cemburu terhadap orang lain sekarang, lihat tiga strategi berikut untuk mengekang kecenderungan yang sombong.

1. Perhatikan orang lain dan secara peribadi akan datang

"Betul bercakap dengan orang tentang apa yang sedang berlaku, dan benar -benar mendengar mereka apabila mereka memberitahu anda apa yang berlaku dengan mereka," Dr. Daramus berkata. "Realiti mereka mungkin bukan apa yang anda bayangkan."

2. Introspek tentang apa yang mendorong kecemburuan anda

"Menghormati dan mengesahkan perasaan anda sendiri sekarang," kata Dr. Daramus. "Lihat jika ada perasaan seperti semasa anda yang terperangkap atau ditolak atau disentuh dari isu-isu yang lebih lama dalam hidup anda. Jangan meminimumkan perasaan anda sendiri dengan mengkritik diri anda. Sebaik sahaja anda telah merawat barangan anda sendiri, lihatlah apa yang baik tentang situasi anda dan sumber apa yang anda mungkin ada untuk menyelesaikan masalah anda."

Jurnal, bermeditasi, berhubung dengan orang lain, dan mencari pendapat ahli terapi berlesen adalah semua strategi yang hebat yang boleh membantu.

3. Biarkan diri anda menjadi kecil apabila masuk akal

Hanya membiarkan diri anda menjadi Petty dapat membantu anda merasakan rasa normal yang menghiburkan. Dan tambahnya, hakikat bahawa sahabat kolej anda nampaknya mempunyai rumah kedua yang rumit di Catskills bahawa anda tidak pernah dijemput ke adalah jenis bs. "Sekiranya tidak memakan anda, teruskanlah dan menjadi cemburu," kata Dr. Daramus. "Anda dibenarkan menjadi manusia."