Benci papan sampingan? Cuba gerakan obliques yang diilhamkan oleh Pilates ini

Sebaik sahaja anda semua bersandar, anda akan berbaring di belakang anda untuk beberapa siri kelainan. Oleh kerana obliques anda adalah pemacu utama dalam mana-mana gerakan berputar-putar yang anda buat sepanjang hari, bekerja dengan jenis latihan ini akan membolehkan anda bergerak lebih baik dari tikar.

Untuk mencubanya sendiri, ikuti dengan video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.